泉大津でダイエットなら加圧パーソナルトレーニングジム リード

2023年12月2日 土曜日 16:45:36

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• 加圧トレーニング

【2023.12月】ご新規様・お得な入会キャンペーン中

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム　リードです。

 

 

寒さが本格化し、街はクリスマスの飾りつけでキラキラと輝いていますね。

 

 

 

 

寒くなってくると、運動不足を感じる人も多いのではないでしょうか？

冬の運動時は注意するべきポイントがいくつかあります。

 

 

 

【年末年始の休みのお知らせ】

2023.12/30（土）～2024.1/3（水）まで休ませていただきます

1/4（木）より通常通り営業いたします

 

 

 

 

 

【加圧トレーニング体験セッション受付中！！】

 

 

◆ダイエット

◆血行促進

◆回復力アップ

◆筋力アップ

◆若返り・アンチエイジング

 

 

 

【2023.12/1～12/29お得なキャンペーン受付中】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム　リード

週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善

 

 

2023年10月31日 火曜日 17:19:50

• ストレッチ
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• 加圧トレーニング

【2023.11月】ご新規様・お得な入会キャンペーン中

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム　リードです。

 

 

日が暮れるのが一段と早くなり、朝晩が冷える日も増えてきましたね。

 

これからますます寒くなってくると、運動不足に陥りやすいので、本格的な冬がくるまでに運動習慣を身に着けることは大切です！！

 

 

【運動習慣をつけるために、日常生活で意識すること】

 

●普段から通勤や買い物のときは積極的に歩くようにする

●歩くときは歩幅を大きく、早歩きをする

●できるだけ階段を使う

●ストレッチを寝る前に行う

●身体を動かすことを楽しむ

 

まずは、今よりも10分、体を動かすことを、毎日意識してみましょう！！

 

 

 

 

【加圧トレーニング体験セッション受付中！！】

 

 

◆ダイエット

◆血行促進

◆回復力アップ

◆筋力アップ

◆若返り・アンチエイジング

 

 

 

【2023.11/1～11/30お得なキャンペーン受付中】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム　リード

週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善

 

 

2023年10月21日 土曜日 17:02:19

• ダイエット
• パーソナルトレーニング
• 加圧トレーニング
• 有酸素運動

加圧トレーニング後の行動で効果が変わる？

泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ　リードです。

 

 

 

 

 

加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも、成長ホルモンをより多く分泌させることができます。

成長ホルモンは脂肪分解を促す効果があり、加圧トレーニング後、2時間で脂肪の分解量は最大になります！！

つまり加圧トレーニング直後から2時間の間に、有酸素運動などをすることで最も効率よく脂肪燃焼ができるのです！！

 

有酸素運動とは、ウォーキングやランニングなど、筋肉への負荷が比較的軽く、長時間行える運動です。

 

 

 

 

 

 

「加圧トレーニングの後は食事はしない方が良いですか？」と質問をされる方が多いです。

答えは「No」です。

ただし何を食べても良いという訳ではありません。

トレーニング後は、筋肉を修正、再生させるため、たんぱく質をとることが理想的です。

鶏肉や魚、卵、などと、低カロリーで食物繊維たっぷりの野菜はたくさん食べていただいてOKです！

 

ダイエット目的であれば、お米やパンなどの炭水化物、揚げ物や甘いスイーツは、控えるが鉄則です！！

 

 

 

 

加圧トレーニング自体の時間は30分ですが、30分以外の時間を有効活用することで、さらに加圧トレーニングの効果をアップさせることができます！！

 

 

 

加圧トレーニング体験セッション受付中！！

 

 

 

 

大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム　リード

週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善