必ず痩せる体重の測り方
加圧トレーニングスタジオ リード中岡です
体重はお風呂上がりに測ったりする方が多いですが、お風呂上がりや走った後は汗がでて、実は身体の水分量が減っているだけなんです。
当スタジオでは体重は朝・晩の1日2回測って頂いてます。
朝は起きてトイレに行ってすぐ。夜は寝る前に測って頂きます。
大切なことは毎回同じ条件で測るということです
朝は通常空腹の状態ですので、現在の本当の体重に近い数字がでます。夜は食べたり飲んだりするのでほとんどの方が増えます。
寝ている間に体重は減って元に戻るようになっています。
ですので、寝る前に食べてしまったり、食べるのが遅いと朝の体重が減っていないことがあります。
前日の朝よりも体重が減るような食習慣や睡眠、運動をグラフを確認しながら行なうと効果がバツグンです
ぜひチャレンジしてみてください！
最後までお読み頂きりがとうございました。
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