新年のご挨拶 2022
新年あけましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます
2022.1/4(火)より通常通り営業しております
体験セッション受付中!
加圧スタジオ リード
新年あけましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます
2022.1/4(火)より通常通り営業しております
体験セッション受付中!
加圧スタジオ リード
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
加圧トレーニングは専用のベルトを巻き、血流を抑制することで筋肉に高負荷がかかったような状態になり、通常のトレーニングよりも短時間で長時間運動したときのような効果が得られます。
血流を制限しながら行うトレーニングのため、一時的に貧血になるのを防ぐため、こまめな水分補給が大切です。
パーソナルセッション中も、何度かトレーナーから「水分をお取りください」とお声がけをさせていただきます。
大切なのは、「喉がかわいた」と感じる前に、水分を補給することです。
また一度に大量の水を飲むことも、身体の水分濃度のバランスを崩しやすくなりますので、トレーニング中は、10分置きに100~200mlを飲むことを意識しましょう。
加圧トレーニングは30分のパーソナルセッションですので、1セッション終了後は、500mlのペットボトルが半分以上~1本は飲み切っている状態が目安です。
トレーニング中におすすめの飲み物
●水
ミネラルウォーターでも水道水でも問題はありません。
こちらのDHC海洋深層水は、すっきりと飲みやすく、当スタジオのトレーナーも飲んでいます。
送料無料 DHC 海洋深層水 500mlペットボトル×24本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。 価格:2,799円 |
味も良いですが、飲み口が少し大きいので、飲みやすくなっています。
●スポーツドリンク
あす楽 時間指定不可 大塚製薬 ポカリスエット 500ml×24本 送料無料スポーツドリンク スポドリ ポカリ POCARI SWEAT 熱中症対策 RSL 価格:3,099円 |
空腹時や、夏の暑い時期などは、スポーツドリンクもおすすめです。
ポカリスエットには糖質も含まれているので、少し甘味もありますが、運動中の汗をかいているときは、すばやく水分を吸収させるのに必要な甘さでもあります。
※コーラなどの炭酸飲料、コーヒーや紅茶などのカフェインを含む飲み物はトレーニング中は、避けるようにしましょう
トレーニングの効果をより良いものにするためにも、水分補給は意識して心がけましょう。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リード
週1回30分の時短トレーニングで、ダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善を目指す方へ
まずは体験セッションをお試し下さい
泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
ダイエットに今度こそ成功したい方は、筋トレ後に有酸素運動も取り入れて下さい。
その理由をお伝えします。
簡単に説明すると、ジョギングやエアロビクス、サイクリングといったある程度の時間をかけながら、
少量から中程度の負荷をかけて行う運動です。
筋トレを行った後は、成長ホルモンが分泌され、脂肪が燃焼されやすい状態になっています。
中でも加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも、成長ホルモンをより多く分泌させることができます。
この間に有酸素運動を行うと、脂肪が燃焼されやすくなります。
気候の良い時は、外でウォーキングやジョギングができれば一番良いですが、
真夏や真冬、雨の日は、室内でもできるエアロバイクがあれば気軽に有酸素運動ができますね。
価格:14,800円 |
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善を目指す方へ
まずは体験セッションをお試し下さい!
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