2023年10月14日 土曜日 14:19:48
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
最近SNSなどを見ていると、【グルテンフリー】と言う文字が、よく目に入ります。
スポーツ選手や、有名人など多くの人が実践し、「美容や健康に効果が期待できる」と発信しているので、
自分も始めてみたい！！と思っている方も多いのではないでしょうか？？
グルテンフリー生活とは？
グルテンフリーとは、グルテンを含む食品、主に小麦製品をできるだけ摂取しない食生活のこと。
【小麦製品を摂取しない＝痩せる】という訳ではありませんが、
ラーメン、ピザ、ケーキ、ドーナツ、クッキーなど、小麦粉を使用したものには、糖質や脂質が多く含まれており、高カロリーなものが多いです。
小麦には依存性もあるので、つい食べ過ぎてしまう傾向もあります。
グルテンフリー生活にすることで、高カロリーな食事を避け、自然とヘルシーな食生活になっていた！！ということになり、
我慢しないでダイエットに成功することができるのです！！
外食や、市販されている多くの食品には、小麦が使用されています。
仕事で忙しい人にとっては、完全にグルテンフリー生活に切り替えるのは難しいかもしれません。
アレルギーなどの理由ではなく、美容や健康、ダイエットのためにグルテンフリーに挑戦したい方は、まずは小麦製品を控える
【ゆるグルテンフリー】を試してみましょう！
朝食
まずは朝食をパンからごはんに変えてみましょう！
納豆や温泉卵、インスタントの味噌汁があれば簡単にできますよ
昼食
うどんやパスタを食べていた方は、牛丼やお寿司などが手軽で良いですね
夕食
やはり定番の和定食がおすすめ。
メインのおかずだけ変えて、副菜は作り置きしておくと簡単に豪華な和定食になりますよ。
おやつ
スイーツ好きな人でも、和菓子なら小麦が入っていないものも多いです。
最近は、コンビニでも美味しい和菓子がたくさん売られていますよね！
どうしても麺類が食べたい人には、グルテンフリーの製品もたくさん販売されています。
グルテンフリーのパスタ
グルテンフリーのうどん
グルテンフリーのラーメン
グルテンフリーを取り入れることで、ダイエット効果だけではなく、胃もたれや、便秘が治ったり、肌荒れがマシになった、と言う方も多いです。
ぜひ一度挑戦してみてください！
加圧トレーニング体験セッション受付中！
【2023.10/1～10/31までお得なキャンペーン中】
【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、LINEでのお問い合わせをいただきますよう、ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2023年10月11日 水曜日 17:54:59
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【加圧トレーニング】は、専用のベルトを巻いてトレーニングをすることで、効率的にダイエットや筋力アップを目指せるトレーニングです。
いったいどれぐらい続けると効果を感じることができるの？と思われている方も多いですよね。
加圧トレーニングは3ヵ月続けると効果を実感！
【加圧トレーニング】は、週1回のトレーニングを3ヵ月継続して行うと、効果を感じてくる方が多いと言われています。
トレーニングに限らず、何事も1回や2回では効果を得られることは難しいですよね。
目標までのモチベーションを保つには、ある程度の目安を知ることも大切です。まずは3ヵ月継続して行ってみましょう。
加圧トレーニングを行う頻度は？
【加圧トレーニング】を3ヵ月続けると効果を実感できますが、これは週1回、30分のトレーニングを継続して行った場合です。
目標や目的によって頻度は変わってきますが、短期間でダイエットしたい！！と言う方は、週2回の加圧トレーニングのメニューをご提案させていただくことも可能です。
週1回行うよりも、週2回の方が効果も早く実感できるのは確かですが、無理をしてしまっては体への負担も増すため、焦らずに行うことをおすすめします。
まとめ
【加圧トレーニング】の効果を実感するためには、週1回・30分のトレーニングを3ヵ月継続して行う
まずは体験セッションをお試し下さい
【2023.10/1～10/31までお得なキャンペーン受付中】
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お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、LINEでのお問い合わせをいただきますよう、ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2023年9月30日 土曜日 14:17:41
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
10月は秋の訪れとともに、美しい紅葉が始まる季節ですね。
朝夕の涼しさも心地が良く、ウォーキングには最適な気候です。
運動不足や体力の低下を感じる方は、まずは軽いウォーキングから始めてみましょう！
【加圧トレーニング体験セッション受付中！！】
加圧トレーニングの5つの効果
- ダイエット
- 血行促進
- 回復力アップ
- 筋力アップ
- 若返り・アンチエイジング
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迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、LINEでのお問い合わせをいただきますよう、ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
