加圧トレーニングとは
  • 加圧トレーニングとは

    加圧トレーニングとは、カラダに本来備わっているメカニズムを利用した、日本発世界初のまったく新しいトレーニング方法です。
    ポイントは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限すること。
    これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。
    つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。

  • 短時間で効果がでる!

    最短30分で効果を得る事が可能です。
    血流を抑制することで筋肉に高負荷がかかったような状態になり、短時間で長時間の運動をしたときのような効果が得られるのです。

  • 低負荷なのでラクに行える!

    加圧トレーニングは、低負荷で少ない回数でも筋力アップが可能です。
    体力に自信の無い女性や高齢者でも大丈夫です!

加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌が通常の約10倍!

加圧トレーニングの5大効果

  • 1.ダイエット効果

    加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
    また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

  • 2.若返り・美肌

    加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
    成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

  • 3.血行促進

    加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。
    血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
    冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

  • 4.筋力アップ

    軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
    さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

  • 5.回復力アップ

    加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
    成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

加圧トレーニングとストレッチコースの流れ

  • ①カウンセリング

    トレーニングの目的を伺い、計画を立てます。その際、ご不明な点などもお気軽にお尋ねください。

  • ②ベルト装着 (上半身)

    伸縮性加圧トレーニング専用ベルトを装着し、空気を入れて圧をかけます。

  • ③準備運動

    加圧トレーニングを行う前にウォーミングアップを行います。

  • ④トレーニング(上半身)

    いよいよトレーニング開始です。
    お客様のレベルや目的に合わせ、数種類のトレーニングを行います。

  • ⑤ベルト装着(下半身)

    伸縮性加圧トレーニング専用ベルトを装着し、空気を入れて圧をかけます。

  • ⑥トレーニング(下半身)

    下半身もそれぞれの目的に合わせて、数種類のトレーニングを行います。

  • ⑦腹筋

    最後のトレーニングは腹筋です。
    体幹を鍛えることで、さまざまなメリットがあります。

  • ⑧ストレッチ

    トレーナーが身体をチェックし、個々に合ったストレッチをおこないます。

  • ⑨セルフケア指導

    自宅でも行えるセルフストレッチの指導もいたします。

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