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2018年8月14日 火曜日 16:10:21

加圧スタジオ リードよくある質問 Q&A

泉大津市の加圧トレーニング
ストレッチ
パーソナルトレーニング

 

 

よくある質問 Q&A🎀

 

Q 友達や夫婦で2人同時にトレーニングできますか?

 

A 加圧トレーニングは人によりプログラムや負荷が違うため、マンツーマン(1対1)のパーソナルトレーニングになります。3人トレーナーが在籍しておりますので、2人のトレーナーが同時間に空いている場合は、ご夫婦やお友達同士で来ていただき、同じ時間にトレーニングしていただくことは可能です。

 

Q トレーニングの前後の食事はどうしたら良いですか?

 

A ダイエット目的の場合は、前後2時間は高カロリーのものは避け、野菜かたんぱく質(ささみや白身魚、豆腐など)をとるようにして下さい。ご希望があれば食事指導も行います。

 

Q どういった人が通われていますか?

 

A 女性7割 男性3割です。ダイエット運動不足解消リハビリゴルフのトレーニング目的の主婦の方やOLさん、国体選手、モデルや医療関係者の方が来られています。

 

Q 加圧トレーニングは誰でもできますか?

 

A 誰でもトレーニングしていただけますが、医師に運動を禁止されていたり、心臓の病気のある方、妊婦の方はご利用いただけません。一度ご相談下さい。

 

Q 腰痛などの痛みがあってもトレーニングできますか?

 

A 急性か慢性かによりますが、トレーナーは医療資格も持ちリハビリの知識もあるため、安心してトレーニングして頂けます。症状によってはお断りする場合もございます。ご相談下さい。

 

 

 

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2018年7月31日 火曜日 17:38:54

猛暑でも気を付けたい!夏の冷え性!

皆様こんにちは🤗
今年は記録的猛暑が続きますね🌞
くれぐれも熱中症にはお気をつけ下さい😔

 

加圧スタジオ リードはお盆期間も通常通り営業しております💪

 

 

さて今回のニュースレターは、猛暑でも気をつけたい😯

女性に多い夏の冷え性についてです‼

熱中症の予防・対策についても特集しています🗒

ぜひご覧ください😉

↓↓↓

 

 

 

 

PDFでもご覧いただけます

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2018年7月7日 土曜日 16:34:20

血行を良くして夏の冷え対策✨

今年は梅雨明けが早くなりそうですね🌞

 

またあの猛暑がやってくる😱

 

エアコンで冷えた部屋で冷たいビール🍻といきたいところですが、

 

エアコンの効いた部屋に長時間いると、体の芯から冷えてきますよね😨

涼しい場所にずっといると、身体の熱が奪われてしまい、皮下にある毛細血管は

カラダの熱を奪われないために、血流量を減少させてしまいます⬇

また汗をかかないようにして、身体の熱が奪われることを防ぎます❗

このような事が続くと血行が悪くなってしまい、様々な症状が出てきてしまいます😂

 

冷えは頭痛や腰痛、むくみなど女性の大敵ばかりですね😫

 

血行を良くするには適度な運動ストレッチ、入浴などが効果的です👌

 

そして身体の内側からカラダを温めるには食べるものにも気をつけましょう😌

 

夏の料理の薬味としてよく使う【みょうが】は冷え性対策に一役買ってくれる食材です👌

みょうがの香りは、アルファピネンという精油成分によるもので、このアルファピネンには、血流の循環を

促進させる効果があります🌟

 

テレビでも紹介されていたみょうがのレシピです🤗

簡単に作れました🤗ぜひ作って夏の食卓に一品加えてみて下さい🍚

 

【ちりめんじゃこのごま油和え】

材料
みょうが3本
ちりめんじゃこ 20g
塩 少々
ごま油 適量

【作り方】
1.みょうがを千切りにする
2.ボウルに1を入れ、塩をふって混ぜる
3.ちりめんじゃこ、ごま油を加えて和える










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