2025年6月18日 水曜日 18:07:34
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【運動は最高の自己投資】
Tシャツが似合わなくなる理由
前はもっとすっきり着れてたのに…
☑首回りがもたつく
☑お腹周りが強調されてしまう
☑太って見える気がする
実はその原因「姿勢」かも！？
Tシャツをかっこよく着こなすための姿勢習慣
スマホ姿勢で、丸まりがちな胸を開こう
●両手を背中側で組み、肩甲骨を寄せるように胸を開く
●15秒～20秒キープ×2セット
毎日のちょっとした積み重ねが、「なんだかTシャツが似合うね」につながります。
今年の夏は、カッコよくTシャツを着こなしましょう！
\健康維持に欠かせないのは、バランスの摂れた食生活/
坂ノ途中：お野菜・定期宅配
今までのおすすめは、楽天ルームにまとめてます↓↓↓
リード公式インスタグラムはこちら▼
フォロー、いいね、嬉しいです！
【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2025年6月4日 水曜日 15:04:39
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【運動は最高の自己投資】
その間食、ちょっと待った！
暑くなると、アイスや冷たいおやつ、つい手が伸びていませんか？
甘いものを食べるのが毎日の習慣になっていると…体にこんな変化をもたらすことも！
☑なんだか体がだるい
☑お腹まわりが気になる
☑頑張って運動してもスッキリしない
冷たさ×甘さの欲求を満たしながら、余分な脂質・糖質をカットするには！？
夏のおやつ！カロリー比較
選び方をちょっと変えるだけで、満足感はそのままに、カロリーを抑えることが可能です。
●冷たいスイーツは、脂肪分より「さっぱり感」を選ぶ
●甘さは「クリーム」より「果物やヨーグルト」でとる
我慢しすぎない、楽しいおやつ習慣で、夏をもっと心地よく迎えましょう！
贈り物にも喜ばれる、和スイーツ↓↓↓
\健康維持に欠かせないのは、バランスの摂れた食生活/
坂ノ途中：お野菜・定期宅配
今までのおすすめは、楽天ルームにまとめてます↓↓↓
リード公式インスタグラムはこちら▼
フォロー、いいね、嬉しいです！
【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2025年5月28日 水曜日 16:45:03
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【運動は最高の自己投資】
たるみの原因とリスク
「なんだかたるんできた…」って感じてませんか？
それ、筋肉の衰えと血流低下が原因かもしれません。
放置すると、体型崩れだけでなく、疲れやすくなったり、見た目年齢にも影響が出てきます。
年齢と共にゆるんだラインも、筋肉は何歳からでも育てられます！
たるみにサヨナラして、笑顔で夏を迎えましょう。
日常でできる「たるみ対策」は！？
1.毎日の「立ち姿勢」をチェック！
背筋を伸ばして、お腹に軽く力を入れるだけで、たるみ予防に効果的。
2.階段や歩く動作で太もも＆お尻を刺激！
買い物や通勤で階段を使うなど、日常生活に軽い負荷をプラス。
動けば変わる！
運動は‘面倒な事‘じゃなく、未来の自分への最高のメンテナンスです。
☑たるみは年齢のせいではなく「筋肉の減少」が原因
☑筋肉は、今からでも鍛え直せる
☑たるみも疲れやすさも、少しずつ変わってくる
たった1日5分でも、動き始めたその日から、体は応えてくれます。
今年の夏は、引き締まった体で楽しみましょう
\健康維持に欠かせないのは、バランスの摂れた食生活/
坂ノ途中：お野菜・定期宅配
今までのおすすめは、楽天ルームにまとめてます↓↓↓
リード公式インスタグラムはこちら▼
フォロー、いいね、嬉しいです！
【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
