2025年8月11日 月曜日 15:07:54
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
いつもご利用いただきありがとうございます。
2025.9月より、駐車場の場所が変更となります。
タタミビル前の②⑤は9月より駐車できません！！
新しい駐車場は下記の通りとなります。↓↓↓
①⑥は旧26号線沿いに入口があります。
㉓は一方通行の道路からしか入れませんのでご注意下さい。↓↓↓
ご不便をおかけしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
ご不明な点がありましたら、お気軽にご連絡ください。
\健康維持に欠かせないのは、バランスの摂れた食生活/
坂ノ途中：お野菜・定期宅配
今までのおすすめは、楽天ルームにまとめてます↓↓↓
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【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2025年8月4日 月曜日 16:39:53
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
50代から一気に筋肉が減る！！
50代からの筋肉の減少
放置すると、
代謝ダウン→太りやすい
疲れやすい→不調
気づいたら動けない体に…
今のうちに食事で筋肉をキープしよう！！
💪 筋肉キープ食材
①まぐろ
・タンパク質が豊富で低脂質
・鉄分も含まれていて疲れにくい体作りに◎
②えび
・高タンパク・低脂質でヘルシー
・アスタキサンチンで疲労回復もサポート
③たまご
・良質なタンパク質＋必須アミノ酸がバランスよく含まれる
・黄身には筋肉の合成を助けるビタミンDも
④大豆製品
・植物性タンパク質で消化に優しい
・イソフラボンでホルモンバランスもサポート
⑤とりのむねにく
・高タンパク低脂肪で筋肉の材料に最適
・ビタミンB群で代謝サポート
50代からでも筋肉は守れます！
食べて動ける体を作りましょう！
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坂ノ途中：お野菜・定期宅配
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迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2025年7月9日 水曜日 16:50:41
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【運動は最高の自己投資】
暑いのに体が冷えてる！？
当てはまるものはありますか？
☑冷たいものばかり飲んでいる
☑お腹や腰を触るとひんやり
☑エアコンの効いた室内にずっといる
☑便秘や下痢の日が多い
☑なんとなく疲れがとれない
☑食欲がない
ひとつでも当てはまれば【内臓冷え】かも！
内臓が冷えると、血流が悪くなり、代謝も低下→だるさ・不調・夏バテへ…
【内臓冷え】対策 ①温かいお味噌汁を飲む
夏にお味噌汁を作るのは、おっくうですよね。
アマノフーズのお味噌汁は、フリーズドライとは思えないおいしさ！
具材の食感も風味がしっかりと感じられて、まるで手作りの味！
夏の必需品になっています。↓↓↓
【内臓冷え】対策 ②湯船につかる
夏はついシャワーだけで済ませがちかもしれませんが、湯船につかることで内臓をじんわり温めて、血流が促進し、だるさや疲れの解消につながります。
ぬるめのお湯（38°～40°）がおすすめです！
【内臓冷え】対策 ③運動（下半身の筋トレ）
激しい運動じゃなくても、大丈夫。
スクワットは、太ももやお尻など、大きな筋肉を動かすことができるので、より効果的です。
毎日のちょっとした動きが、冷えに負けない体をつくります！
体の内側から温める習慣をつけて、暑い夏を心地よく過ごしましょう！
\健康維持に欠かせないのは、バランスの摂れた食生活/
坂ノ途中：お野菜・定期宅配
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週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
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【定休日】 日曜日
