2025年7月9日 水曜日 16:50:41
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【運動は最高の自己投資】
暑いのに体が冷えてる！？
当てはまるものはありますか？
☑冷たいものばかり飲んでいる
☑お腹や腰を触るとひんやり
☑エアコンの効いた室内にずっといる
☑便秘や下痢の日が多い
☑なんとなく疲れがとれない
☑食欲がない
ひとつでも当てはまれば【内臓冷え】かも！
内臓が冷えると、血流が悪くなり、代謝も低下→だるさ・不調・夏バテへ…
【内臓冷え】対策 ①温かいお味噌汁を飲む
夏にお味噌汁を作るのは、おっくうですよね。
アマノフーズのお味噌汁は、フリーズドライとは思えないおいしさ！
具材の食感も風味がしっかりと感じられて、まるで手作りの味！
夏の必需品になっています。↓↓↓
【内臓冷え】対策 ②湯船につかる
夏はついシャワーだけで済ませがちかもしれませんが、湯船につかることで内臓をじんわり温めて、血流が促進し、だるさや疲れの解消につながります。
ぬるめのお湯（38°～40°）がおすすめです！
【内臓冷え】対策 ③運動（下半身の筋トレ）
激しい運動じゃなくても、大丈夫。
スクワットは、太ももやお尻など、大きな筋肉を動かすことができるので、より効果的です。
毎日のちょっとした動きが、冷えに負けない体をつくります！
体の内側から温める習慣をつけて、暑い夏を心地よく過ごしましょう！
\健康維持に欠かせないのは、バランスの摂れた食生活/
坂ノ途中：お野菜・定期宅配
今までのおすすめは、楽天ルームにまとめてます↓↓↓
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【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2025年6月18日 水曜日 18:07:34
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【運動は最高の自己投資】
Tシャツが似合わなくなる理由
前はもっとすっきり着れてたのに…
☑首回りがもたつく
☑お腹周りが強調されてしまう
☑太って見える気がする
実はその原因「姿勢」かも！？
Tシャツをかっこよく着こなすための姿勢習慣
スマホ姿勢で、丸まりがちな胸を開こう
●両手を背中側で組み、肩甲骨を寄せるように胸を開く
●15秒～20秒キープ×2セット
毎日のちょっとした積み重ねが、「なんだかTシャツが似合うね」につながります。
今年の夏は、カッコよくTシャツを着こなしましょう！
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【定休日】 日曜日
2025年6月4日 水曜日 15:04:39
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【運動は最高の自己投資】
その間食、ちょっと待った！
暑くなると、アイスや冷たいおやつ、つい手が伸びていませんか？
甘いものを食べるのが毎日の習慣になっていると…体にこんな変化をもたらすことも！
☑なんだか体がだるい
☑お腹まわりが気になる
☑頑張って運動してもスッキリしない
冷たさ×甘さの欲求を満たしながら、余分な脂質・糖質をカットするには！？
夏のおやつ！カロリー比較
選び方をちょっと変えるだけで、満足感はそのままに、カロリーを抑えることが可能です。
●冷たいスイーツは、脂肪分より「さっぱり感」を選ぶ
●甘さは「クリーム」より「果物やヨーグルト」でとる
我慢しすぎない、楽しいおやつ習慣で、夏をもっと心地よく迎えましょう！
贈り物にも喜ばれる、和スイーツ↓↓↓
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