2025年4月25日 金曜日 14:17:44
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【運動は最高の自己投資】見た目年齢－5歳！
若見えする秘訣
「若く見えるね」と言われる人が、ひそかに続けているのは、
運動習慣！
運動には血流を促して、肌にツヤを与え、たるみを防ぐ効果があります。
さらに姿勢が整えば、全体の印象もキリっと若々しく見えます。
高級な化粧品に頼るよりも、毎日の軽い運動をすることが、未来の見た目を変えることができます！
若見えする人がやってる運動ランキングTOP5
１位 筋トレ
2位 ウォーキング
3位 ピラティス
4位 ヨガ
5位 ランニング
若見えしたいなら‘続けられる運動‘を
ランキングを見て「やってみようかな」と思った方へ。
若く見える人がやっている運動の共通点は、
【無理なく続けられている】
ことです。
習慣こそ、最強の美容法！
続けた人から変わることができます。
未来の自分のために、まずは一歩始めてみましょう！
\健康維持に欠かせないのは、バランスの摂れた食生活/
坂ノ途中：お野菜・定期宅配
今までのおすすめは、楽天ルームにまとめてます↓↓↓
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【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2025年4月18日 金曜日 16:33:55
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
2025.GW期間も通常通り営業いたします！
今年のGW、大阪は万博の話題でにぎやかになりそうですね。
お出かけされる方も、お家でゆっくり過ごされる方も、楽しい連休になりますように…✨
【体験セッションをご検討の方へ】
2025.4月現在、土曜日の予約枠が満員となっており、ご新規様の体験予約をお受けすることが難しい状況です。
平日（月～金）でご都合が合いましたら、ぜひご検討ください。
ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
※祝日も営業しております
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【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2025年4月9日 水曜日 14:07:35
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【運動不足は血圧の敵】
知らぬ間に高血圧？
「血圧なんてまだ関係ない」と思っていませんか？
高血圧は、自覚症状がないまま進行し、気づいたときには、動脈硬化や心臓病のリスクが…
高血圧になる原因とは？？
40代から増える血圧上昇の正体
●年齢による血管の変化
●ストレスや睡眠不足
そして、運動不足がそれに拍車をかけてしまいます！
運動不足になると…
☑血管が硬くなる
☑血流が悪くなる
☑自律神経も乱れやすい
結果、ジワジワ血圧が上がってしまいます。
血圧を下げる対策は？？
動くことは、最高の血圧ケア
ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動は、血圧を安定させるのにとても効果的です。
1日20分の速足ウォーキングや、エアロバイクなど軽く汗ばむ程度の運動を、週3～5回を目標に行いましょう。
続けることで血流が良くなり、血管がしなやかになってきます。
お薬なし！毎日の行動で血圧が正常に
お薬は使わず、1日20分のウォーキングかエアロバイクをコツコツ続けた結果…
数ヶ月で142/100→119/79に改善！！
無理なく続けられる有酸素運動は、最高の血圧ケアになります。
今日から少しずつ動いてみましょう！
血圧は毎日、測ることを習慣化
血圧を測るベストなタイミング↓↓↓
朝（起床後1時間以内）
-
トイレを済ませた後
-
朝食前、薬を飲む前
-
安静に座って1〜2分してから測定
夜（就寝前）
-
入浴や食事、飲酒、運動の直後は避ける
-
リラックスして座って、1〜2分安静にしてから
病院で測ると高く出る「白衣高血圧」の人も多いので、自宅測定はとても大切です。
変化もわかりやすくるするために、手帳や、スマホに記録もつけるようにしましょう。
※自宅での血圧測定は健康管理に役立ちますが、あくまでも目安です。自己判断に頼らず、医師の診断を受けることも忘れずに。
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【重要：メールでのお問い合わせについて】
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