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2021年6月19日 土曜日 16:19:41

当施設の新型コロナウィルス感染症防止対策

 

日頃より当施設をご利用いただき、ありがとうございます。

 

当施設ではお客様に安心してご利用していただけますよう、

新型コロナウィルス感染症防止対策に取り組んでおります。

 

 

当施設の感染症防止対策

●マスクの着用の徹底
●手洗い・手指消毒の徹底
●マットや器具の消毒の徹底
●定期的な換気の徹底
●スタッフの体調管理
●完全予約制による密集の回避

 

 

 

お客様へのお願い

●マスクの着用
●入店時の手洗いと手指の消毒
●体調不良時の予約のキャンセル
(当日でもご連絡の上、ご利用はお控え下さい)

 

 

ご理解とご協力を賜りますようよろしくお願い申し上げます。

 

 

加圧スタジオ リード

2021.6.19

 

 

2021年6月18日 金曜日 17:09:43

ダイエットに成功したかったら有酸素運動も

泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。

 

 

ダイエットに今度こそ成功したい方は、筋トレ後に有酸素運動も取り入れて下さい。

その理由をお伝えします。

 

有酸素運動とは

簡単に説明すると、ジョギングやエアロビクス、サイクリングといったある程度の時間をかけながら
少量から中程度の負荷をかけて行う運動です。

 

ダイエットには筋トレ→有酸素運動が最も効果的

 

筋トレを行った後は、成長ホルモンが分泌され、脂肪が燃焼されやすい状態になっています。

中でも加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも、成長ホルモンをより多く分泌させることができます。

 

ダイエットに成功したいなら、加圧トレーニングを行った後の2時間は最も重要です‼

この間に有酸素運動やジョギングを行うと、脂肪が燃焼されやすくなります。

 

 

逆にダイエットしたいのに、トレーニング後の2時間の間に脂っこいものや、甘いものを食べてしまうと、吸収されやすくなります。

 

 

ダイエットで減量したい方は、トレーニング後2時間は、揚げ物やケーキなどは控えて、たんぱく質やサラダを、食べるようにしましょう😊

 

 

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●当施設は、新型コロナウィルス感染症防止対策に取り組んでおります。

 

 

 

2021年6月1日 火曜日 15:58:16

ピラティスを40代からの女性におすすめする理由

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです😃

 

 

当施設のピラティスコースのご紹介

 

ピラティスは、40代からの女性が始めるトレーニングでは特におすすめです。

 

 

多くの女性は40代後半から50代にかけて更年期を迎えます。

更年期を迎ると卵巣機能が衰え、女性ホルモンであるエストロゲンが減少するため、様々な不調を起こしやすくなります。

そんな不調を少しでも緩和するために、40代からのトレーニングにピラティスを取り入れることが効果的です。

 

その理由は、

 

骨盤底筋を鍛えることができるからです‼

 

骨盤底筋は骨盤の下部にあり、子宮をはじめとする重要な臓器を、正しい位置にキープする役割を担っています。

 

骨盤底筋が衰えてしまうと、子宮や膀胱などの大事な臓器を支える筋肉が低下するため、

下腹ポッコリになり、女性ホルモンの乱れにもつながるので、身体の不調が引き起こされやすくなります。

 

 

ピラティスを行うとこんなメリットがあります

 

●下腹ポッコリの解消

●腰痛の緩和

●冷え性の改善

●女性ホルモンのバランスを整える

 

 

当施設ではピラティスが初めての方でも、最初は呼吸法からゆっくりとスタートいたします。

 

 

マンツーマンのプライベートレッスンだからこそできる

お客様のお悩みや目的に合ったトレーニングメニューをご提案いたします。

 

 

パーソナルピラティス

60分 1回 ¥5500(税込)
4回チケット ¥21000(税込)

 

 

泉大津市のピラティス・ストレッチ

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