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当施設ではお客様に安心してご利用していただけますよう、
新型コロナウィルス感染症防止対策に取り組んでおります。
ご理解とご協力を賜りますようよろしくお願い申し上げます。
加圧スタジオ リード
2021.6.19
泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
ダイエットに今度こそ成功したい方は、筋トレ後に有酸素運動も取り入れて下さい。
その理由をお伝えします。
簡単に説明すると、ジョギングやエアロビクス、サイクリングといったある程度の時間をかけながら
少量から中程度の負荷をかけて行う運動です。
筋トレを行った後は、成長ホルモンが分泌され、脂肪が燃焼されやすい状態になっています。
中でも加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも、成長ホルモンをより多く分泌させることができます。
この間に有酸素運動やジョギングを行うと、脂肪が燃焼されやすくなります。
逆にダイエットしたいのに、トレーニング後の2時間の間に脂っこいものや、甘いものを食べてしまうと、吸収されやすくなります。
ダイエットで減量したい方は、トレーニング後2時間は、揚げ物やケーキなどは控えて、たんぱく質やサラダを、食べるようにしましょう😊
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大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです😃
ピラティスは、40代からの女性が始めるトレーニングでは特におすすめです。
多くの女性は40代後半から50代にかけて更年期を迎えます。
更年期を迎ると卵巣機能が衰え、女性ホルモンであるエストロゲンが減少するため、様々な不調を起こしやすくなります。
そんな不調を少しでも緩和するために、40代からのトレーニングにピラティスを取り入れることが効果的です。
その理由は、
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骨盤底筋を鍛えることができるからです‼
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骨盤底筋は骨盤の下部にあり、子宮をはじめとする重要な臓器を、正しい位置にキープする役割を担っています。
骨盤底筋が衰えてしまうと、子宮や膀胱などの大事な臓器を支える筋肉が低下するため、
下腹ポッコリになり、女性ホルモンの乱れにもつながるので、身体の不調が引き起こされやすくなります。
●下腹ポッコリの解消
●腰痛の緩和
●冷え性の改善
●女性ホルモンのバランスを整える
当施設ではピラティスが初めての方でも、最初は呼吸法からゆっくりとスタートいたします。
マンツーマンのプライベートレッスンだからこそできる
お客様のお悩みや目的に合ったトレーニングメニューをご提案いたします。
パーソナルピラティス
60分 1回 ￥5500（税込）
4回チケット ￥21000（税込）
泉大津市のピラティス・ストレッチ
スタジオ アップ
