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2023年8月18日 金曜日 17:01:32

【ダイエット】同じ体重でも見た目が違う理由!

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

ダイエットを始めると、「体重の変化に一喜一憂してしまう」と言う人も多いですよね。

 

体重は、ひとつの目安ではありますが、体重ばかりにこだわっていても、理想の体型を手に入れることはできません!!

 

 

 

このように同じ体重の人でも、見た目が全然違う!!

【理由】

その① 体脂肪率の違い(筋肉量の違い)

 

体重が同じなのに、見た目が違う一番の理由は、体脂肪率の違いです。

体脂肪率が違うという事は、筋肉量も違います。

 

 

 

 

同じ体重でも筋肉量が多い体は、引き締まった体型に!脂肪が多い体はたるんだ体型になってしまいます。

 

 

体脂肪を下げるには→食事と有酸素運動で体重を減らす

 

筋肉量を上げるには→筋トレで筋肉を増やす

 

 

健康的に引き締まった体を手に入れるためには、食事と運動のバランスが大切です!

毎日の積み重ねが大きな変化をもたらします!

 

 

 

同じ体重の人でも、見た目が全然違う!!

【理由】

その② 姿勢→→→記事はこちら

 

 

 

 

大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード

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【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日

 

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