【グルテンフリー】小麦をやめたら花粉症の症状がマシになる？
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
まだ2月だと言うのに、花粉症の症状に悩まされている人も多いですね。
ダイエットの食生活でもおすすめしている【グルテンフリー】
グルテンフリーとは、グルテンを含む食品、主に小麦製品をできるだけ摂取しない食生活のこと。
花粉症とグルテンには直接的な関係はありません。
しかしアレルギー反応を引き起こす物質には、体内の炎症反応を増やす可能性があるため、アレルギー症状がひどくなる場合があります。
免疫細胞の半分以上が腸に存在しており、小麦に含まれるグルテンには、腸内環境を乱す働きがあります。
グルテンの摂取を抑えることで、腸内環境が整い、免疫システムを正常に保つことが花粉症対策にも有効のようですね。
外食や、市販されている多くの食品には、小麦が使用されています。
ラーメン、ピザ、ケーキ、ドーナツ、クッキーなど、小麦粉を使用したものには、糖質や脂質が多く含まれており、高カロリーなものが多いです。
小麦には依存性もあるので、つい食べ過ぎてしまう傾向もあります。
グルテンフリー生活にすることで、高カロリーな食事を避け、自然とヘルシーな食生活になっていた！！ということになり、
我慢しないでダイエットに成功することができるのでおすすめです。
「少しは甘いものも食べたい！」と言う人も多いかと思いますが、小麦を控えたら何を食べたら良いの？と思いますよね。
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このように小麦未使用のスイーツもたくさん売っていますよ。
仕事で忙しい人にとっては、完全にグルテンフリー生活に切り替えるのは難しいかもしれません。
アレルギーなどの理由ではなく、美容や健康、ダイエットや花粉症対策のためにグルテンフリーに挑戦したい方は、まずは小麦製品を控える
【ゆるグルテンフリー】を2週間試してみましょう！
小麦を控えると、何となく体の調子が良いなーと思った人は、できる範囲で継続すると良いでしょう。
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