泉大津でダイエットなら加圧トレーニングスタジオ リード

加圧トレーニングストレッチスタジオ リード アクセスお問合わせ

Home加圧トレーニングとは?コース・料金お客様の声スタッフ紹介よくある質問ブログ ブログ
2021年6月1日 火曜日 15:58:16

ピラティスを40代からの女性におすすめする理由

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです😃

 

 

当施設のピラティスコースのご紹介

 

ピラティスは、40代からの女性が始めるトレーニングでは特におすすめです。

 

 

多くの女性は40代後半から50代にかけて更年期を迎えます。

更年期を迎ると卵巣機能が衰え、女性ホルモンであるエストロゲンが減少するため、様々な不調を起こしやすくなります。

そんな不調を少しでも緩和するために、40代からのトレーニングにピラティスを取り入れることが効果的です。

 

その理由は、

 

骨盤底筋を鍛えることができるからです‼

 

骨盤底筋は骨盤の下部にあり、子宮をはじめとする重要な臓器を、正しい位置にキープする役割を担っています。

 

骨盤底筋が衰えてしまうと、子宮や膀胱などの大事な臓器を支える筋肉が低下するため、

下腹ポッコリになり、女性ホルモンの乱れにもつながるので、身体の不調が引き起こされやすくなります。

 

 

ピラティスを行うとこんなメリットがあります

 

●下腹ポッコリの解消

●腰痛の緩和

●冷え性の改善

●女性ホルモンのバランスを整える

 

 

当施設ではピラティスが初めての方でも、最初は呼吸法からゆっくりとスタートいたします。

 

 

マンツーマンのプライベートレッスンだからこそできる

お客様のお悩みや目的に合ったトレーニングメニューをご提案いたします。

 

 

パーソナルピラティス

60分 1回 ¥5500(税込)
4回チケット ¥21000(税込)

 

 

泉大津市のピラティス・ストレッチ

スタジオ アップ

ホームページはこちら >

 

 

 

 

 

2017年11月4日 土曜日 17:25:17

ヨガで肩こりすっきり✨

加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リードは完全個室制のパーソナルトレーニング施設です💪

 

関連施設であります、スタジオ アップは10名様までの少人数制グループレッスンとなっており、女性専用の施設となっております☺

ヨガやピラティス、コアトレーニング等、様々なレッスンを行っております。

今回は、月曜日14:00~15:00に行われている肩こりストレッチヨガのご紹介です☺

 

 

 

 

肩こりや頭痛などは、肩甲骨の動きが悪くなり、猫背の姿勢になってしまう事が原因の1つでもあります😂

スマホやパソコンの使用で長時間椅子に座っている事で、背中の筋肉が硬くなり、血流が悪くなってしまいます😫

肩こりストレッチヨガ】は普段使っていない肩甲骨や胸、背中の筋肉をストレッチしながらポーズを行い、肩こりや腰痛などの改善を目指します✌

 

このような方におすすめです。

☑ 肩こりや頭痛でお悩みの方

☑ 運動不足を解消したい方

☑ スマホやパソコン作業を良くする方

☑ 猫背が気になる方

 

ヨガが初めての方からヨガをされたことがある方までが対象です。

 

最初は思い通りにポーズがとれないかもしれませんが、継続し筋肉に刺激を与えることで、肩甲骨が動くようになってきます👌


 

【肩こりストレッチヨガ】にご参加いただいている、お客様のお声

 

・ヨガを続ける事で柔軟性がついてきて、身体が軽くなってきました。(60代 女性)

・みんなと楽しく過ごせ、ヨガの日が楽しみに来させていただいています。

少しずつ身体が柔らかくなってきていて嬉しいです。(60代 女性)

・肩こりやめまいの悩みが解消され、安定性のある生活が送れています。(60代 女性)

 

担当インストラクター

東出よりひと言

皆さん熱心に通っていただき、何よりヨガの時間を楽しんで下さっている事がとても嬉しいです。

楽しさは継続へと繋がります。その日のご自身のカラダやココロの状態と向き合う事で色んな気づきがあり、変化というのは自然に訪れます。

一瞬一瞬を楽しんでいただけるヨガをこれからもお伝えしていきたいと思います。

 

 

まずは体験レッスンをお受け下さい

体験レッスン ¥1000

泉大津市のヨガ・ピラティス・コアトレーニング

スタジオ アップ

http://www.up-2015.com/

0725-58-6605

南海本線 泉大津駅 徒歩3分!

大阪府泉大津市春日町3-8 TATAMIビル3階