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2022年1月18日 火曜日 16:52:32

朝だけファスティングに挑戦しました

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。

ファスティングとは、断食という意味ですが、まったく栄養を摂らないという訳ではなく、専用の酵素ドリンクで必要な栄養素と最低限のカロリーを補いながら行います。

 

また一定期間、終日酵素ドリンクのみで行う、ストイックな方法から、1日1食だけを酵素ドリンクに置き換える手軽な方法まで、様々な方法があります。

 

 

 

まずは朝だけ置き換えに挑戦

朝食を酵素ドリンクに置き換えます。

日中の活動の為、最低限のエネルギーを摂る必要がありますが、昼食や夕食に比べると、お付き合いや家族と一緒に同じものを食べなくても良いタイミングでもあります。

前日の夕食を食べすぎてしまったときなども、胃腸がリセットされて体も軽くなりますよ。

 

 

朝食ファスティングの流れ

 

●朝食を酵素に置き換え

酵素ドリンクを1(40ml):5(200ml)で割ってゆっくりと飲む

 

 

今回飲んでみた酵素ドリンクは、エッセンシアの無添加酵素ドリンクです。

 

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今回は水で割った日と、炭酸水で割った日とありますが、

朝ということもあり、水のほうが飲みやすかったです。

 

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朝だけファスティングの変化

●体重が減った

●お腹周りがすっきりした

●吹き出物が出なくなった

●胃腸の調子が良くなった

●体が軽くなった

 

体重

53.8kg→52.5kg

7日間で-1.3Kg

 

 

 

酵素ドリンクの感想

●おいしい

●リンゴ酢のような味

●以外に腹持ちが良い。

(体力仕事でも昼ごはんまでは耐えられた)

 

ファスティングに挑戦したいけど、ハードルが高いなと言う人は、まずは朝だけファスティングに挑戦してみてはいかかでしょうか。

 

 

 

大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リード

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2022年1月17日 月曜日 16:15:38

新型コロナウィルス感染症防止対策

 

当施設ではお客様に安心してご利用していただけますよう、

新型コロナウィルス感染症防止対策に取り組んでおります。

 

 

当施設の感染症防止対策

●マスクの着用の徹底
●手洗い・手指消毒の徹底
●マットや器具の消毒の徹底
●定期的な換気の徹底
●スタッフの体調管理
●完全予約制による密集の回避

 

 

 

お客様へのお願い

●マスクの着用
●入店時の手洗いと手指の消毒
●体調不良時の予約のキャンセル
(当日でもご連絡の上、ご利用はお控え下さい)

 

 

ご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力を賜りますようよろしくお願い申し上げます。

 

 

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2022.1.17

 

 

2022年1月4日 火曜日 15:19:28

新年のご挨拶 2022

新年あけましておめでとうございます

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます

 

 

2022.1/4(火)より通常通り営業しております

 

 

 

 

 

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