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2024年3月30日 土曜日 15:28:12

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インスタグラムでダイエットの役立つ情報を更新しております。

是非、フォーローといいね!よろしくお願いいたします。

 

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加圧トレーニングの5つの効果

 

◆ダイエット

◆血行促進

◆回復力アップ

◆筋力アップ

◆若返り・アンチエイジング

 

 

 

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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード

週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善

 

【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日

 

2024年3月30日 土曜日 15:07:47

【2024.4月】ご新規様・お得な入会キャンペーン中

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

桜が満開になる日が待ち遠しいですね。

 

「4月から新しい生活が始まる!」と言う方も多いのではないでしょうか。

 

新しい目標と共に春を楽しみましょう!

 

 

 

 

加圧トレーニングの5つの効果

 

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2024年3月27日 水曜日 17:01:37

【ダイエット成功の法則】太らない間食の摂り方

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

ダイエット生活を頑張っていると、間食を我慢しなきゃ!!と思っていませんか?

 

ストレスはダイエットの大敵です!

 

ルールを守ればダイエット中でも間食を我慢しなくてOKです。

 

 

ダイエット中の間食の3つのルールとは!?

 

 

ダイエット成功の法則

 

①高たんぱく質なものを選ぶ

 

 

たんぱく質は脂肪になりにくく、筋肉量を増やし、基礎代謝アップも!

 

 

②間食は1日200kcalまでにする

 

 

ケーキやドーナツなど糖質が多いものは、脂肪が蓄積しやすいので控える!

 

 

③間食するのは14時~15時

 

日中の15時前後は脂肪が蓄積されにくい!夜21時以降は間食は控えよう!

 

 

【ダイエット中におすすめの間食】

 

 

ナッツはたんぱく質も多く、小腹が空いたときにおすすめ!

 

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感想(30686件)

小分けになっているものは食べ過ぎ防止にも良いですね!

 

ミックスナッツ 素焼き 個包装 小分け 無塩 無添加 360g (約24g(個包装込)x15袋) ナッツ 素焼きナッツ アーモンド カシューナッツ クルミ 素焼きミックスナッツ 無塩くるみ 胡桃 小袋 おつまみ 無塩アーモンド 無塩ナッツ 健康おやつ 小腹がすいたとき

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感想(296件)

プロテインバーもしっかりたんぱく質を補給できます。

 

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感想(30件)

 

 

 

これ食べたら太るかな?と思うとかえってマイナスです。

 

ルールを守ってダイエット中も間食を楽しみましょう!

 

 

ダイエット成功の法則

太らない間食の摂り方

【まとめ】

・3つのルールを守って間食する!

・ダイエット中も間食の楽しみを持つ!

 

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