キレイに痩せるには正しいフォームで
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
ダイエットは当然、摂ったカロリー＜動いたカロリーで痩せていきます。
ですので、食事制限でも体重は減りますし、有酸素運動でカロリーを消費しても体重は減ります。
ただ、トレーニングをしないと体脂肪と共に、筋肉も落ちてしまいますので、代謝が悪くなってしまいます。
せっかく目標体重まで減っても、普段と同じ生活に戻した途端に代謝が落ちている分、カロリー消費が少なくなりリバウンドしやすくなるのです。
またキレイに痩せるためには、正しいフォームでトレーニングを行うことが大事です。
自己流のフォームで意識せずにトレーニングを続けても、期待どおりの効果は十分に得られないかもしれません。
膝や腰を痛める原因になったり、ケガをするおそれもあります。
正しいフォームを確認するには、プロのトレーナーの直接指導を受けるのが一番効果的です。
ただ痩せるだけではなく、きれいにスタイルアップを目指したい方は、一度体験セッションをお試し下さい。
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