泉大津でダイエットなら加圧パーソナルトレーニングジム リード

加圧トレーニングストレッチスタジオ リード アクセスお問合わせ

Home加圧トレーニングとは?コース・料金お客様の声スタッフ紹介よくある質問ブログ ブログ
2025年3月29日 土曜日 16:07:37

【2025.4月】ご新規様・お得な入会キャンペーン中

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

春本番を迎え、暖かい日が増えてきましたね。

新年度が始まり、新しい生活がスタートした方も多いのではないでしょうか?

気温の変化が大きい時期でもあるので、体調管理をしっかりしながら運動を楽しんでいきましょう!

 

 

 

加圧トレーニング体験セッション受付中!!

 

体験ご検討の方は必ずご確認ください↓↓↓

 

2025.4月現在、土曜日の予約枠が満員となっており、ご新規様の体験予約をお受けすることが難しい状況です。

平日(月~金)でご都合が合いましたら、ぜひご検討ください。

 

ご不便をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

 

 

【2025.4/1~4/30お得なキャンペーン】

 

 

 

 

 

【重要:メールでのお問い合わせについて】

お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、

迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。

お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。

LINE公式アカウントはこちら

友だち追加

友だち追加後、トークよりご入力お願いします

 

 

リード公式インスタグラムはこちら▼

フォロー、いいね、嬉しいです!

 

 

大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード

週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善

 

【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日

 

2025年3月26日 水曜日 15:17:51

【ダイエット】旬を味方に!春野菜

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

 

\ダイエット/

 

【旬を味方に!春野菜

 

旬の野菜は、栄養価が高く、ダイエットにぴったりです!

 

 

栄養価が高い

☑低カロリーで満足感がある

☑腸内環境を整える

 

旬の野菜を取り入れることで、栄養をしっかり採りながら無理なくダイエットができます。

季節ごとの野菜を、うまく活用しましょう!

 

 

 

おすすめ① 春キャベツ

 

 

・春キャベツは、冬キャベツよりも葉が柔らかく、甘みがあるのが特徴です。

 

おすすめ② 新玉ねぎ

 

 

・春に出回る新玉ねぎは、通常の玉ねぎよりも水分が多く、辛みが少ないのが特徴です。生でも食べやすく、栄養価も高いです。

 

 

 

 

 

他にも旬の春野菜

・菜の花(抗酸化作用・免疫力アップ)
・新じゃがいも(ビタミンC・エネルギー補給)
・新ごぼう(食物繊維たっぷりで腸活に◎
・スナップエンドウ(たんぱく質・ビタミン豊富)
・そら豆(代謝アップ・むくみ予防)
・アスパラガス(疲労回復・美肌効果)
・たけのこ(低カロリー・食物繊維が豊富)

 

春野菜は、ダイエットや健康維持にぴったりなので、ぜひいろいろ試してみてください。

 

 



 

坂ノ途中:お野菜・定期宅配


 


今までのおすすめは、楽天ルームにまとめてます↓↓↓

 

 

リード公式インスタグラムはこちら▼

フォロー、いいね、嬉しいです!

 

 

【重要:メールでのお問い合わせについて】

お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、

迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。

お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。

LINE公式アカウントはこちら

友だち追加

友だち追加後、トークよりご入力お願いします

 

 

 

大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード

週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善

 

【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日

 

 

2025年3月22日 土曜日 17:31:25

【ダイエット】脂肪を燃やすエアロバイク!

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

 

【自宅でできる有酸素運動

 

低負担で効率よく脂肪を燃焼できる運動器具↓↓↓

【エアロバイク】

 

スタジオに置いているエアロバイクはこれです↓↓

 

【3/25限定エントリー&抽選でポイント還元】フィットネスバイク 1年保証 プログラム搭載 アプリ連携プログラム バイク 6119 AFB6119 アルインコ 直営店 ALINCOBluetooth搭載 負荷24段階 心拍数 タブレットトレー USB電源家庭用 ダイエット 大型宅配商品

価格:41000円
(2025/3/22 16:33時点)
感想(9件)

 

 

エアロバイクのメリット

 

☑室内でできるため天候に左右されない

☑低負担で膝や関節に優しい

☑初心者でも短時間で始めやすい

 

 

 

【エアロバイク】効果を出すやり方

 

■時間とペース:30分間、軽から中程度のペース

→軽く息が上がるくらい、会話はギリギリできる速さで漕ぐのがおすすめ

■心拍数管理:目標心拍数を設定し、脂肪燃焼を最大化

→年齢によって最大心拍数は違います

40代なら110~130ぐらいを目安に行いましょう

■姿勢の大切さ:正しい姿勢で効率よくエネルギーを消費

→背筋を伸ばして、肩の力を抜き、ペダルは足裏全体で踏みましょう

 

 


【エアロバイク】続けるコツは…

 

■モチベーション:自分の好きな音楽を聴きながら乗ることで、時間があっという間に感じる

→お気に入りなら何でもOKです

■目標設定:週3回、30分を目標にすることで習慣化しやすい

→最初は10分からでもOKです。継続することが一番大切です

 

 

 

 

 

 

【3/25限定エントリー&抽選でポイント還元】フィットネスバイク 1年保証 プログラム搭載 アプリ連携プログラム バイク 6119 AFB6119 アルインコ 直営店 ALINCOBluetooth搭載 負荷24段階 心拍数 タブレットトレー USB電源家庭用 ダイエット 大型宅配商品

価格:41000円
(2025/3/22 16:33時点)
感想(9件)

 

 

エアロバイクは家の中で簡単にできる運動として、忙しい日常にも取り入れやすいです!

運動不足解消にもおすすめですよ!

 

 



 

今年は小さな一歩を積み重ね、ダイエットを成功させましょう。

 

 


おすすめは、楽天ルームにまとめてます↓↓↓

 

 

リード公式インスタグラムはこちら▼

フォロー、いいね、嬉しいです!

 

 

【重要:メールでのお問い合わせについて】

お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、

迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。

お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。

LINE公式アカウントはこちら

友だち追加

友だち追加後、トークよりご入力お願いします

 

 

 

大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード

週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善

 

【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日