【運動は最高の自己投資】夏のダルさ..内臓冷えに注意！
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【運動は最高の自己投資】
当てはまるものはありますか？
☑冷たいものばかり飲んでいる
☑お腹や腰を触るとひんやり
☑エアコンの効いた室内にずっといる
☑便秘や下痢の日が多い
☑なんとなく疲れがとれない
☑食欲がない
ひとつでも当てはまれば【内臓冷え】かも！
内臓が冷えると、血流が悪くなり、代謝も低下→だるさ・不調・夏バテへ…
夏にお味噌汁を作るのは、おっくうですよね。
アマノフーズのお味噌汁は、フリーズドライとは思えないおいしさ！
具材の食感も風味がしっかりと感じられて、まるで手作りの味！
夏の必需品になっています。↓↓↓
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夏はついシャワーだけで済ませがちかもしれませんが、湯船につかることで内臓をじんわり温めて、血流が促進し、だるさや疲れの解消につながります。
ぬるめのお湯（38°～40°）がおすすめです！
激しい運動じゃなくても、大丈夫。
スクワットは、太ももやお尻など、大きな筋肉を動かすことができるので、より効果的です。
毎日のちょっとした動きが、冷えに負けない体をつくります！
体の内側から温める習慣をつけて、暑い夏を心地よく過ごしましょう！
\健康維持に欠かせないのは、バランスの摂れた食生活/
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