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2018年6月5日 火曜日 18:41:02

いつまでもスタイルを保つためのトレーニング✨

お仕事にもトレーニングにも真面目なK様🌸40代

 


 

・トレーニングをして何か変化はありましたか?

 

リードさんで加圧トレーニングをやってみたら、腕にほどよい筋肉がついたのに太くはならず、太ももとふくらはぎのバランスが良くなったり、自信がついたからか姿勢も良くなったり、短時間で自分のスタイルが良くなっていくのが実感できました。

 

アラフォーを過ぎても、こんなに目に見えて成果を感じられるなんて本当に感謝しています。

 

トレーニングのメニューもトレーナーさんが私のレベルや当日の体調に合わせて毎回変えてくださって、とても楽しく飽きずに通うことができました。

 

これからもずっと続けていきたいと思っています。

 

 

担当トレーナー中岡よりひと言

 

目標は何歳になっても今のスタイルを保つことだそうです。

運動を習慣化して、継続する事で必ず成果を得られるはずです。

これからもトレーニングを楽しんでいただけるように、サポートさせていただきます。

 

 

 

 

 

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2018年6月2日 土曜日 13:47:47

体幹トレーニングが効果的にできるアイテム✨

皆様こんにちは😍

 

最近話題の【体幹トレーニング】✨

現役のアスリートも取り入れているトレーニングです💪🎶

 

 

【体幹】は身体を支える重要なコアの役割を果たしており、トレーニングで鍛えることで

姿勢も整い、美しい身体を手に入れる事ができます☺

 

今回のニュースレターはそんな【体幹】を効果的に鍛える事ができる、あるアイテムを使った特集です🎀

 

 

ぜひご覧ください🤗↓↓

 

 

PDFでもご覧いただけます😉

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4月から開催していたダイエットイベントも6月がラスト開催です🌞

 

6/13(水)⏲19:30~20:30

先着8名様🎶

ちょっとハードな筋トレ&有酸素運動たっぷりの60分です💪

みんなで楽しく動きましょう🤗

ぜひご参加下さい‼🌟

詳しい内容はこちら✨👌

 

 

 

 

 

 

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2018年5月25日 金曜日 13:24:55

ダイエットレシピ① ~豆腐お好み焼き~

 

ダイエット中でも粉ものって食べたくなりますよね~😂

 

そこで通常のお好み焼きよりもカロリーダウン👌

 

ダイエット中に持って来いの🍳豆腐お好み焼き🍴のレシピです🤗

 

 

 

【材料】 豆腐お好み焼き1枚分

きゃべつ・・・3枚

ねぎ・・・適量

木綿豆腐・・・50g

豚肉・・・30g

イカ・・・30g

卵・・・1個

お好み焼き粉(なければ小麦粉)・・・30g

紅ショウガ(なくてもOK)・・・少々

 

 

 

粉を通常の量よりも1/3に減らしお水の代わりに木綿豆腐を入れて混ぜます。

あとは通常のお好み焼きを作るのと同じ手順で作るだけ(*‘ω‘ *)

通常のお好み焼きよりもふわふわして美味しい1品となりました😋

 

 

 

 

ダイエット中でも、極端な食事制限はストレスになります😫

工夫次第で満腹感のある美味しい食事をとることができます😍

 

 

 

 

 

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