【運動は最高の自己投資】運動前の準備タイム3分！
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【運動は最高の自己投資】
運動、いきなり始めてない？
運動前はストレッチが必要な理由
☑関節がスムーズに動く
☑ケガのリスクが減る
☑脂肪燃焼の効率もUP！
「なんとなくダルい…」そんな日も、たった3分のストレッチで体が目覚める
首まわりをほぐす
首は太い血管が通っているため、首回りを動かすことで血行がよくなり、全身のウォームアップ効果が高まります。
呼吸を止めずにゆっくり行いましょう。
アキレス腱をのばす
アキレス腱が硬いまま動くと、足首やふくらはぎに過剰な負担がかかり、ケガのリスクが高まります。
またアキレス腱からふくらはぎをストレッチすることで、血流が促進され、むくみや冷え性の予防にも効果的です。
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運動前のストレッチで筋肉をほぐし、ケガの予防を！
軽い準備が、安全と効果アップの「カギ」になります。
\健康維持に欠かせないのは、バランスの摂れた食生活/
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
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