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ダイエットするなら加圧トレーニングの前後2時間はこれをやめて下さい

加圧トレーニングスタジオ 中岡です。

加圧トレーニングでダイエットするときに気をつけて頂きたいことは

加圧トレーニング前後の食事です。

加圧トレーニング後は、脂肪が燃焼しやすくなっている反面、吸収もしやすくなっています。

 

ですので、加圧トレーニングの前後の2時間に過度にゴハンやパスタ、揚げ物(油物)を食べてしまうと脂肪になりやすいのです。

 

加圧トレーニング後2時間の間に30分ぐらいの有酸素運動をすることを心がけましょう!
有酸素運動はウォーキング、ランニング、自転車、買い物などで構いません。

まとめ

加圧トレーニング前後2時間は野菜やタンパク質を摂り、できるだけ動こう

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