ブログ

  1. ダイエット中の間食

    こんにちわ(^^♪年明けよりダイエットにはげみ、2.4kg体重が減りました事務スタッフ マツナミ☆です。

  2. 新年のご挨拶

    新年あけましておめでとうございます本年もよろしくお願い申し上げます☺2017年も皆様の目標達成を全力でサポートさせていただきます。加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リードは1/4より通常通り営業させていただいております。

  3. ダイエットにトレーニングが必要なわけ

    加圧トレーニングスタジオ 中岡です。ダイエットは当然、摂ったカロリー<動いたカローリーで痩せていきます。ですので、食事制限でも体重は減りますし、有酸素運動でカロリーを消費しても体重は減ります。

  4. ダイエット時、筋トレは有酸素運動の前か後か

    加圧トレーナー中岡ですダイエット目的でウォーキングや自転車などの有酸素運動をする場合、筋力トレーニングは先に行った方が効果的です。なぜなら、筋力トレーニングを行うことで成長ホルモンが分泌され、脂肪を燃焼しやすくしてくれるからです。

  5. ダイエットのために運動するなら食事前か食事の後か?

    加圧トレーニングスタジオ リード中岡ですダイエットをしている時に運動する場合、食事をする前と後のどちらの方が効果があるか?人によって考え方は色々ありますが、当施設では運動前をすすめしています。

  6. ダイエットしたいけどお酒が止められないならこの方法

    加圧トレーニングスタジオ リード中岡ですお酒好きの方がダイエットする場合、なかなか止めてしまうのは難しいと思います。お酒は脂肪にならない分、優先的に消費されるので一緒に食べたおつまみの方が脂肪になりやすいので注意が必要です。お酒も大きく蒸留酒と醸造酒の2種類に分けられます。

  7. ダイエットするなら加圧トレーニングの前後2時間はこれをやめて下さい

    加圧トレーニングスタジオ 中岡です。加圧トレーニングでダイエットするときに気をつけて頂きたいことは加圧トレーニング前後の食事です。加圧トレーニング後は、脂肪が燃焼しやすくなっている反面、吸収もしやすくなっています。

  8. 加圧トレーニングスタジオ施設のこだわりポイント①

    加圧トレーニングスタジオ リード中岡です。当スタジオでは来て頂いた方にトレーニング以外でも少しでも楽しんで頂けるようにちょっとしたところにこだわっています。

  9. 勝負の分かれ目!女性ホルモンがダイエットの結果を左右する

    加圧トレーニングスタジオ リード中岡ですダイエットをして体重を測っていると、順調に減り続けることはなかなかありません。特に女性の場合は女性ホルモンの影響で、減りやすい時期と減りにくい時期があるのです。減りにくい時期とは黄体期(生理前)と呼ばれる時期です。

  10. ダイエットに炭水化物は必要です

    加圧トレーニングスタジオ リード中岡です炭水化物は大切なエネルギー源です。ですが摂りすぎるとエネルギーとして使われず、中性脂肪として蓄えられてしまいます。

おすすめ記事

  1. 今回のご紹介は泉大津にお住まい、いつも笑顔の30代女性Kさん。
  2. 泉大津市からお越しの50代の女性Nさん。
  3. ダイエット目的で高石市から週1回自転車でお越し頂いている30代女性のMさんをご紹介。
ページ上部へ戻る