2024年2月3日 土曜日 14:23:58
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
まだまだ寒さが厳しいですね。
寒さが厳しい季節は、運動をして体温を上げることで、免疫力が向上し、風邪やインフルエンザを予防することにつながります。
冬こそ運動を通じて健康を維持し、温かい春への準備を整えましょう。
【加圧トレーニング体験セッション受付中！！】
加圧トレーニングの5つの効果
◆ダイエット
◆血行促進
◆回復力アップ
◆筋力アップ
◆若返り・アンチエイジング
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【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、LINEでのお問い合わせをいただきますよう、ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2023年12月2日 土曜日 16:45:36
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
寒さが本格化し、街はクリスマスの飾りつけでキラキラと輝いていますね。
寒くなってくると、運動不足を感じる人も多いのではないでしょうか？
冬の運動時は注意するべきポイントがいくつかあります。
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
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【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2023年11月29日 水曜日 18:06:34
泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです
12月は、クリスマスや忘年会などイベントごとが多く、ごちそうを食べる機会が増える時期ですね。
少しの工夫で食べ過ぎや、カロリー過多も防ぐことができますよ。
クリスマス料理や外食で体重増加を抑えるコツ5つ
①揚げ物やクリーム系の料理を控える: 揚げ物や高脂肪のクリーム系料理はカロリーが高いため、避けるか控えめに摂るように心がけましょう。
②野菜を中心に:野菜をたくさん取り入れましょう。野菜は食物繊維が豊富で、満腹感を得られます。
③ヘルシーな調理法を選ぶ:揚げ物など、高カロリーで脂肪分の多い調理法を避け、代わりにグリル、蒸し、焼き、茹でなど、ヘルシーな調理法を選びましょう。これによって、食事のカロリーと脂肪をコントロールできます。
④水分補給: 食事前に十分な水分を摂ると、満腹感を感じやすくなります。また、アルコールや糖分の多い飲み物は控えめにしましょう。
⑤デザートはフルーツを選ぶ: クリスマスのデザートは欠かせませんが、果物をたっぷり活用したヘルシーなゼリーなどを選びましょう。
少しアイデアを取り入れながら、楽しい年末をお楽しみくださいね！
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