2023.10/7（土）～10/9（月）休みのお知らせ
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
2023.10/7（土）～10/9（月）休ませていただきます
よろしくお願いいたします。
秋と言えば、、、
食欲が増す季節ですね！！
秋は、低カロリーで栄養価が高いものが豊富です。
栄養豊富な秋の食材
●かぼちゃ
かぼちゃの果肉の黄色や皮の緑色の色素成分であるβ-カロテンには、体のサビと言われる活性酸素の発生を抑える【抗酸化作用】の働きがあります。
●さつまいも
さつまいもは食物繊維が豊富です。またビタミンCはみかんに匹敵するほど豊富で、加熱してもこわれにくい形で含まれています。
●梨
運動後には特におすすめ！
梨に含まれているアスパラギン酸は、疲労のもとになる乳酸を分解してエネルギーに変換する働きがあるため、疲労回復に効果的です。
●ぶどう
ぶどうにはポリフェノールが豊富に含まれています。特に皮や種の部分に多く、動脈硬化の予防に効果があると言われています。
秋の美味しい食材を楽しみながら、しっかり運動も行い、体重を維持できるよう過ごしましょう！！
加圧トレーニング体験セッション受付中！！
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
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【定休日】 日曜日
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