泉大津市・和泉市の加圧トレーニング・ストレッチスタジオ

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2016年3月26日 土曜日 9:48:45

ダイエットするなら加圧トレーニングの前後2時間はこれをやめて下さい

加圧トレーニングスタジオ 中岡です。

加圧トレーニングでダイエットするときに気をつけて頂きたいことは

加圧トレーニング前後の食事です。

加圧トレーニング後は、脂肪が燃焼しやすくなっている反面、吸収もしやすくなっています。

 

ですので、加圧トレーニングの前後の2時間に過度にゴハンやパスタ、揚げ物(油物)を食べてしまうと脂肪になりやすいのです。

 

加圧トレーニング後2時間の間に30分ぐらいの有酸素運動をすることを心がけましょう!
有酸素運動はウォーキング、ランニング、自転車、買い物などで構いません。

まとめ

加圧トレーニング前後2時間は野菜やタンパク質を摂り、できるだけ動こう

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堺・高石・岸和田市からは泉大津駅徒歩3分。駐車場完備
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2016年3月4日 金曜日 16:48:40

30分の加圧トレーニングで効果的にダイエット

女優やモデルも実践している加圧トレーニングは特別なベルトを巻くことで、たった30分で通常のトレーニングの何十倍もの成長ホルモンを分泌し脂肪の燃焼をして

ダイエット美肌効果シェイプアップ筋力アップ

などの効果をもたらします。

 

しかも30分という短時間で行えるため、忙しい方や運動に慣れていない方にも最適です。

加圧トレーニング後の2時間は脂肪が燃焼しやすくなっているので有酸素運動を行うとさらに効果的です。

上半身のトレーニング10分→下半身のトレーンング15分→体幹トレーニング5分

マンツーマンで指導します

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2014年12月14日 日曜日 14:25:46

加圧トレーニングってなに?

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加圧トレーニングとは、カラダに本来備わっているメカニズムを利用した、日本発世界初のまったく新しいトレーニング方法です。
ポイントは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限すること。
これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。
つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。

加圧トレーニングと通常トレーニングの違い

加圧トレーニング
通常のトレーニング
時間 約30分
時間 約1~1時間半
頻度 週1回
頻度 週2~3回
負荷 軽い
負荷 重い

     
加圧トレーニングは
成長ホルモンの分泌が通常の約10倍!

加圧トレーニングと通常トレーニングの違い

あなたのトレーニングは成長ホルモン出ていますか?

トレーニングを行なう1つの目的は成長ホルモンを出すことです。成長ホルモンは20歳ぐらいをピークに年々減少していきます。
若返りホルモンと言われている成長ホルモンの働きは

体脂肪を燃焼させる   筋力アップ  老化速度を遅くする   美肌効果

など、うれしい効果がたくさんあります。

さぁ、あなたも始めてみましょう!
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