運動が続かない人！4つの共通点
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
●運動しよう！って始めても、気づけば続かない。
●ジムに通い始めたのに、すぐ行かなくなる。
●「やらなきゃ」と思えば、気が重くなって…
気づけば同じこと、繰り返していませんか？
運動が続かない人の共通点4つ
①完璧主義
1回休むと、もう無理と諦めてしまう
②短期志向
すぐ効果が出ないと、やる気がなくなる
③行き当たりばったり
今日はスクワット、明日は腹筋…結局いつもバラバラで続かない
④環境のせいにする
ジムも遠い、家もやる気が出ない…
運動を、続けるコツ
☑時間を決める
時間や曜日を固定する、習慣化
☑見える化する
アプリで達成を記録。モチベーションが維持しやすい
☑ご褒美設定
楽しみながら続けるが重要
未来の自分を決めるのは、今の習慣です。
運動を続けることで変わるのは、見た目だけではありません。
小さな積み重ねを大切に、できることからはじめましょう。
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
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【定休日】 日曜日
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