2025年2月19日 水曜日 15:58:19
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
\2025年・新年ダイエット/
【温活のススメ】
冷えはダイエットの敵!

体が冷えると、血流が滞り、体温が下がることで代謝も低下します。
代謝が低いとエネルギー消費が落ち、脂肪燃焼も効率的にできなくなります。
さらに、体の冷えは内臓機能の低下にもつながり、太りやすい体質になる可能性も!!
冷えを放置せず、まずは体を温めることを意識して、今年のダイエットは冷え対策も始めてみましょう
おすすめ温活①生姜で芯から温める


おすすめ温活②肩回しでポカポカに!

おすすめ温活③カイロを有効活用!



ダイエット成功の秘訣は血行促進にあり!
温活をして血行が良くなると、酸素や栄養が全身にスムーズに運ばれ、
基礎代謝が上がり痩せ体質に!
日常生活に温活の工夫を取り入れて、ダイエットの成果を最大化しよう!!
おすすめは、楽天ルームにまとめてます↓↓↓
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【重要:メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。

大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日
2025年2月14日 金曜日 13:55:05
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\2025年・新年ダイエット/
【老けるを防ぐ】
痩せたけど、シワが増えた・・・
顔がこけて老けた・・・

実は間違ったダイエットは老化を加速させる原因に!!!
栄養不足や急激な体重減少は、肌のハリや筋肉を失わせ、実年齢より老けて見えてしまいます。
大切なのは「美しく痩せること」!
老けずにキレイに痩せる方法とは!?
老けない痩せ方① たんぱく質を摂る

老けない痩せ方② 良い脂質を摂る

老けない痩せ方③ 極端な食事制限はしない

痩せても老けたら意味がない!!
「痩せたのに老けて見える・・・」
そんな悲しいダイエットは卒業!
【痩せる=きれいになる】を実現するために、今日からできることを始めてみましょう!!
今年は小さな一歩を積み重ね、ダイエットを成功させましょう。
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【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日
2025年2月10日 月曜日 14:05:05
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\2025年・新年ダイエット/
【食べ過ぎた翌日→リセット飯】
ダイエット中なのに「昨日食べ過ぎた、、、」と落ち込むことはありませんか?

実は、1日食べ過ぎたぐらいでは太りません!
大切なのは、翌日の過ごし方です!
とくに食事を工夫すれば、余計な脂肪を溜め込まずに済みます。
忙しい人でも実践できる、朝・昼・夜のリセットメニューとは!?



●朝は白湯+消化に優しい雑炊●昼はシンプルなおにぎり+野菜+たんぱく質●夜は野菜たっぷりお鍋でスッキリ整える
保存食にもなる、あると便利なセット↓↓

お野菜だけ用意したら、お家でもお店の味を楽しめるお鍋のセットも便利!
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リセット習慣で太りにくい体へ!
食べ過ぎても大丈夫!大切なのは、翌日どう過ごすかです。
無理に食事を抜かず、胃腸を休めつつ、栄養をしっかり補給すればOKです。
リセット習慣が身に付けば、食べ過ぎの罪悪感もなくなってきます。
楽しくダイエットを続けて、太りにくい体を目指しましょう!
今年は小さな一歩を積み重ね、ダイエットを成功させましょう。
加圧トレーニング体験セッション受付中!!
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