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2025年2月19日 水曜日 15:58:19

【2025・今年こそダイエット成功!】温活のススメ!

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

 

\2025年・新年ダイエット/

 

【温活のススメ】

 

冷えはダイエットの敵!

 

 

体が冷えると、血流が滞り、体温が下がることで代謝も低下します。

代謝が低いとエネルギー消費が落ち、脂肪燃焼も効率的にできなくなります。

さらに、体の冷えは内臓機能の低下にもつながり、太りやすい体質になる可能性も!!

 

冷えを放置せず、まずは体を温めることを意識して、今年のダイエットは冷え対策も始めてみましょう

 

 

おすすめ温活①生姜で芯から温める

 

 

 

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おすすめ温活②肩回しでポカポカに!

 

 

 

 

おすすめ温活③カイロを有効活用!

 

 

 

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ダイエット成功の秘訣は血行促進にあり!

 

 

温活をして血行が良くなると、酸素や栄養が全身にスムーズに運ばれ、

基礎代謝が上がり痩せ体質に!

 

日常生活に温活の工夫を取り入れて、ダイエットの成果を最大化しよう!!

 

 

 

 

 

 


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【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日

 

 

2025年2月14日 金曜日 13:55:05

【2025・今年こそダイエット成功!】老けるを防ぐ!

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

 

\2025年・新年ダイエット/

 

【老けるを防ぐ】

 

痩せたけど、シワが増えた・・・

顔がこけて老けた・・・

 

 

 

実は間違ったダイエットは老化を加速させる原因に!!!

 

栄養不足や急激な体重減少は、肌のハリや筋肉を失わせ、実年齢より老けて見えてしまいます。

大切なのは「美しく痩せること」!

 

 

老けずにキレイに痩せる方法とは!?

 

 

老けない痩せ方① たんぱく質を摂る

 

 

 

老けない痩せ方② 良い脂質を摂る

 

 

老けない痩せ方③ 極端な食事制限はしない

 

 

 

 

 

痩せても老けたら意味がない!!

 

 

「痩せたのに老けて見える・・・」

そんな悲しいダイエットは卒業!

 

【痩せる=きれいになる】を実現するために、今日からできることを始めてみましょう!!

 

 

 

 

 

今年は小さな一歩を積み重ね、ダイエットを成功させましょう。

 

 

 

 


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2025年2月10日 月曜日 14:05:05

【2025・今年こそダイエット成功!】食べ過ぎた翌日→リセット飯!

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

 

 

\2025年・新年ダイエット/

 

【食べ過ぎた翌日→リセット飯】

 

ダイエット中なのに「昨日食べ過ぎた、、、」と落ち込むことはありませんか?

 

 

 

 

 

実は、1日食べ過ぎたぐらいでは太りません!

大切なのは、翌日の過ごし方です!

とくに食事を工夫すれば、余計な脂肪を溜め込まずに済みます。

 

 

忙しい人でも実践できる、朝・昼・夜のリセットメニューとは!?

 

 

 

 

 

 


●朝は白湯+消化に優しい雑炊●昼はシンプルなおにぎり+野菜+たんぱく質●夜は野菜たっぷりお鍋でスッキリ整える

 

 

 

保存食にもなる、あると便利なセット↓↓

 

 

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お野菜だけ用意したら、お家でもお店の味を楽しめるお鍋のセットも便利!

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リセット習慣で太りにくい体へ!

 

 

食べ過ぎても大丈夫!大切なのは、翌日どう過ごすかです。

無理に食事を抜かず、胃腸を休めつつ、栄養をしっかり補給すればOKです。

 

リセット習慣が身に付けば、食べ過ぎの罪悪感もなくなってきます。

楽しくダイエットを続けて、太りにくい体を目指しましょう!

 

 

 

 

今年は小さな一歩を積み重ね、ダイエットを成功させましょう。

 

 

 

加圧トレーニング体験セッション受付中!!

 

 

 

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