2016年3月31日 木曜日 1:28:10
加圧トレーニングスタジオ リード中岡です
お酒好きの方がダイエットする場合、なかなか止めてしまうのは難しいと思います。
お酒は脂肪にならない分、優先的に消費されるので一緒に食べたおつまみの方が脂肪になりやすいので注意が必要です。
お酒も大きく蒸留酒と醸造酒の２種類に分けられます。
蒸留酒は、純粋なアルコール、もしくは純粋なアルコールを水などで薄めているお酒で焼酎・ウイスキー・ブランデー・ウォッカなどです。
醸造酒は純粋なアルコールと糖質などが含まれたお酒でビール・日本酒・ワインなどで、その分カロリーを摂取してしまうのです。
蒸留酒の方がダイエットにはおすすめです。
まとめ
蒸留酒（焼酎・ウイスキー・ブランデー・ウォッカ）を薄めて1日100～200kcalまでにする。
ビール中ビン１本・日本酒１合・焼酎20度で１合・ウイスキー、ブランデーダブル１杯・ワイングラス２杯
おつまみは低カロリーで高タンパクなもの（枝豆、豆腐、ナッツ、スルメなど）を食べ過ぎないようにする。※塩分は控える
ダイエット・スタイルアップなら
泉大津・和泉市の加圧トレーニング・ストレッチスタジオ リード
堺・高石・岸和田市からは泉大津駅徒歩3分。駐車場完備
営業時間 月～土 9：00～22：00（受付終了）
定休日 日曜日
0725-58-6665
info@lead08.com
2016年3月26日 土曜日 9:48:45
加圧トレーニングスタジオ 中岡です。
加圧トレーニングでダイエットするときに気をつけて頂きたいことは
加圧トレーニング前後の食事です。
加圧トレーニング後は、脂肪が燃焼しやすくなっている反面、吸収もしやすくなっています。
ですので、加圧トレーニングの前後の2時間に過度にゴハンやパスタ、揚げ物（油物）を食べてしまうと脂肪になりやすいのです。
加圧トレーニング後2時間の間に30分ぐらいの有酸素運動をすることを心がけましょう！
有酸素運動はウォーキング、ランニング、自転車、買い物などで構いません。
まとめ
加圧トレーニング前後2時間は野菜やタンパク質を摂り、できるだけ動こう
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2016年3月25日 金曜日 17:46:05
加圧トレーニングスタジオ リード中岡です。
当スタジオでは来て頂いた方にトレーニング以外でも少しでも楽しんで頂けるようにちょっとしたところにこだわっています。
その1つが入口を入ってすぐのお花
2週間に1回事務スタッフの松浪さんがアレンジメントして飾ってくれます。
レベルの程はわかりませんが、入ってすぐにお花がお出迎えということで、お客様からはとても好評です。
ぜひ楽しみにご覧ください！
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