ダイエットするなら加圧トレーニングの前後2時間はこれをやめて下さい
加圧トレーニングスタジオ 中岡です。
加圧トレーニングでダイエットするときに気をつけて頂きたいことは
加圧トレーニング前後の食事です。
加圧トレーニング後は、脂肪が燃焼しやすくなっている反面、吸収もしやすくなっています。
ですので、加圧トレーニングの前後の2時間に過度にゴハンやパスタ、揚げ物（油物）を食べてしまうと脂肪になりやすいのです。
加圧トレーニング後2時間の間に30分ぐらいの有酸素運動をすることを心がけましょう！
有酸素運動はウォーキング、ランニング、自転車、買い物などで構いません。
まとめ
加圧トレーニング前後2時間は野菜やタンパク質を摂り、できるだけ動こう
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