筋トレ後の2時間は痩せるゴールデンタイム
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
加圧トレーニングを行った後は成長ホルモンがたくさん分泌されていて、脂肪が燃焼されやすい状態になっています。
ダイエットに成功したいなら、トレーニング後の2時間が最も重要‼‼
この2時間の間に有酸素運動であるウォーキングやジョギングを行うと、効果的に脂肪を燃焼させることができます。
逆にダイエットしたいのに、トレーニング後の2時間の間に脂っこいものや、甘いものを食べてしまうと吸収されやすくなります。
何も食べたらいけない訳ではありません。
空腹のときは、野菜やたんぱく質をとるようにしましょう。
ダイエット・スタイルアップを目指す
加圧パーソナルトレーニングジム リード
堺・高石・岸和田からは南海本線 泉大津駅 徒歩3分！
