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2020年10月16日 金曜日 15:50:22

筋トレ後の2時間は痩せるゴールデンタイム

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。

 

加圧トレーニングを行った後は成長ホルモンがたくさん分泌されていて、脂肪が燃焼されやすい状態になっています。

 

ダイエットに成功したいなら、トレーニング後の2時間が最も重要‼‼

 

この2時間の間に有酸素運動であるウォーキングやジョギングを行うと、効果的に脂肪を燃焼させることができます。

 

逆にダイエットしたいのに、トレーニング後の2時間の間に脂っこいものや、甘いものを食べてしまうと吸収されやすくなります。

 

 

何も食べたらいけない訳ではありません。

空腹のときは、野菜やたんぱく質をとるようにしましょう。

 

 

ダイエット・スタイルアップを目指す

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