【加圧トレーニング】効果を実感するにはどれぐらい？
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
大阪は蒸し暑い日が続きますね。
湿度が高いと、熱中症になる危険度も上がるようです。
水分補給をしっかりと行い、できる対策は行っていきましょう。
さて【加圧トレーニング】は、専用のベルトを巻いてトレーニングをすることで、効率的にダイエットや筋力アップを目指せるトレーニングですが、
いったいどれぐらい続けると効果を感じることができるの？と思われている方も多いですよね。
【加圧トレーニング】は、週1回のトレーニングを3ヵ月継続して行うと、効果を感じてくる方が多いと言われています。
トレーニングに限らず、何事も1回や2回では効果を得られることは難しいですよね。
目標までのモチベーションを保つには、ある程度の目安を知ることも大切です。まずは3ヵ月継続して行ってみましょう。
【加圧トレーニング】を3ヵ月続けると効果を実感できますが、これは週1回、30分のトレーニングを継続して行った場合です。
目標や目的によって頻度は変わってきますが、短期間でダイエットしたい！！と言う方は、週2回の加圧トレーニングのメニューをご提案させていただくことも可能です。
週1回行うよりも、週2回の方が効果も早く実感できるのは確かですが、無理をしてしまっては体への負担も増すため、焦らずに行うことをおすすめします。
まとめ
【加圧トレーニング】の効果を実感するためには、週1回・30分のトレーニングを3ヵ月継続して行う
まずは体験セッションをお試し下さい
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
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