【2023.6月】ご新規様・お得な入会キャンペーン中
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
大阪はもう梅雨入りしましたね。
急に蒸し暑くなり、暑さに慣れていない時期ですので、体調管理をしっかりと行いましょう。
熱中症に注意！3つの対策
1.適切なエアコン利用！
この時期は、エアコンをつけるのはまだ早いかな？と我慢しがちですよね。
環境省が推奨する室内温度の目安は28度となっていますが、無理をせず不快だなと感じたらエアコンをつけるようにしましょう。
2.こまめな水分補給！
たくさん汗をかいたな、と思ったらお水やお茶よりもスポーツドリンクなどを飲みましょう。
これからの季節は、経口補水液を冷蔵庫に2，3本は入れておくと安心です。
 |
DHC 海洋深層水(500ml*24本入)【DHC サプリメント】 価格:2,450円 |
 |
アクエリアス(500ml*24本入)【アクエリアス(AQUARIUS)】[スポーツドリンク] 価格:2,702円 |
 |
【送料無料!!】◆大塚製薬オーエスワン(OS-1) 500mlX24本 価格:4,180円 |
3.暑さに備えた体作りを！
熱中症は体力が低下していると、より危険性が高まります。
栄養のある食事や、睡眠をしっかりとり、日頃から体のケアを行いましょう。
無理のない範囲で適度な運動をすることも大切です。
「ややしんどいな」と感じる強度の運動を毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせていきましょう。
【加圧トレーニング体験セッション受付中！！】
【2023.6/1～6/30お得なキャンペーン受付中】
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【定休日】 日曜日
