夏バテ防止にも！【痩せ夏野菜】ズッキーニ
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
猛暑を乗り切ろう！
【痩せ夏野菜】
●ズッキーニ
●ズッキーニ
ズッキーニは、緑で細長い形から、きゅうりの仲間だと誤解されがちだけど、実はかぼちゃの一種。
β-カロテン、ビタミンKやビタミンCも豊富に含まれています。
暑さで食欲が落ちる時期も、ズッキーニを食べれば、疲労回復や代謝のサポートをしてくれる！
低カロリーでダイエットにもぴったりなズッキーニを積極的に摂取しましょう！
簡単レシピ↓↓↓
とろ～り！ズッキーニのチーズ焼き
【材料】
ズッキーニ 1本
【調味料】
塩・胡椒
オリーブオイル
とろけるチーズ
チーズはダイエットに不向き？
チーズはカロリーと脂肪が高めだけど、適量ならダイエット中でも摂取OK。高たんぱくでカルシウムも豊富なので、満腹感を助け、筋肉の維持に役立ちます。
ただし食べ過ぎは禁物！
ダイエット中にチーズを摂取する場合、1日の適量はスライスチーズなら1～2枚程度にしておこう！
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【定休日】 日曜日
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