2024年12月2日 月曜日 16:48:35
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
食事と運動のパワー！
悪玉コレステロール撃退！避けよう【揚げ物】
●避けたい油①
揚げ物や加工食品
繰り返し使った揚げ油や、保存状態の悪い油は酸化しやすく、体に悪影響を及ぼします。
特に外食の揚げ物や、ジャンクフードは酸化した油を含む可能性が高いので、控えめにしましょう
●避けたい油②
トランス脂肪酸
トランス脂肪酸は、加工食品やファーストフードに多く含まれ、
血中の悪玉コレステロールを増やす原因となります。
マーガリンを多く含む洋菓子や、ポテトチップス、ドーナツなどが代表的な食品です。
できるだけ摂取を控えましょう！
脂質をカットする食事のコツ
同じ鶏肉でも、フライドチキンはチキンソテーにチェンジしてみましょう！
ソテーにするだけで脂質が５０％カット！！カロリーも大幅ダウン！
シンプルな調理法で余分な油をカットしながら、たんぱく質はしっかり摂取できます。
少しの工夫で、体も軽やかに変わります！
体の内側から健康に！
未来の健康につながる習慣を身につけよう！
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【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2024年12月2日 月曜日 15:13:01
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
12月に入り、今年も残すところあとわずかとなりました。
クリスマスやお正月、と慌ただしい時期ですが、体調管理に気をつけて過ごしましょう！
【年末年始のお知らせ】
【年末年始のお知らせ】
年内 2024.12/28（土）まで営業
2024.12/30（月）～2025.1/3（金）まで休み
年始 2025.1/4（土）より通常通り営業
よろしくお願いいたします。
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2024年11月30日 土曜日 14:25:56
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【年末年始のお知らせ】
年内→ 2024.12/28（土）まで営業
2024.12/30（月）～2025.1/3（金）まで休み
年始→ 2025.1/4（土）より通常通り営業
誠に勝手ながら、年末年始の営業日を上記の通りとさせていただきます。
よろしくお願いいたします。
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【定休日】 日曜日
