【2025・今年こそダイエット成功！】目標設定
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
\2025年・新年ダイエット/
ダイエットは無理のない目標設定から！
新年のダイエット！まずは無理のない一歩から始めましょう！
小さな行動が積み重なれば、大きな成果に繋がります。
重要なのは、完璧を目指さず「できる範囲で始める」こと！
今年は小さな一歩を大切にしながら、ダイエットを成功させましょう。
【毎日、体重計に乗る】
ダイエットを始めるなら、まずは現状を知ることが大切です。
毎日決まった時間に体重を測り、記録する習慣をつけましょう。
体重を測ることで、日々の変化に気づきやすくなり、モチベーション維持にもつながります。
【1日1品、野菜を増やす】
簡単な方法として「サラダを一品追加する」や「スープに野菜をたっぷり入れる」
などがおすすめです。
手軽にできる方法を選ぶだけで、無理なく栄養バランスが改善できます。
【毎日1つだけ健康習慣を＋】
「1日5分のストレッチ」「10分のウォーキング」「階段を使う」
など。どれも日常生活に取り入れやすい運動です。
少しの時間を使って体を動かすだけで、健康的にダイエットができます。
行動に移して続けるために！
目標を立てたら、あとは続けるだけです。
コツは、楽しむことと、無理をしないことです。
例えば、好きな音楽を聴きながら運動をすると、楽しさが倍増します！
また途中で休んでも大丈夫！
大事なのは、諦めずにまた始めること！です。
今年は小さな一歩を積み重ね、ダイエットを成功させましょう。
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