2021年12月7日 火曜日 14:24:42
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
パーソナルトレーニングとは、一般的なスポーツクラブとは違い、トレーナーがお客様お一人お一人の目的や、状況に合わせて、マンツーマンで個別に行うトレーニングです。
パーソナルトレーニングはこんな人におすすめ
1.スポーツクラブに入会するが長続きしない
運動を始めようとスポーツクラブに入会するが、長続きしないという人は意外と多いです。
パーソナルトレーナーと一対一でトレーニングをすることで、理想の体を手に入れるまでモチベーションを保ち指導を行うので、ダイエットに成功する方が多いです。
2.トレーニングが未経験者の人
今までトレーニングの経験がないと言う人は、パーソナルトレーニングに向いています。
理想の体を手に入れるには、正しいトレーニング方法で行わなければ効果はあまり伴いません。
3.自己流のダイエットでリバウンドを繰り返している
自己流のトレーニングや、食事で何度もダイエットを行い、一時的に体重が落ちても、リバウンドを繰り返す人が多いです。
正しいトレーニングの方法や、栄養面、生活指導まで、プロのトレーナーの指導の下で行うことで、一生使える知識が身につきます。
当スタジオでは、経験豊富なトレーナーが、
お客様の目的や、状況、お悩みに合わせたトレーニングメニューをご提案し、サポートをさせていただきます。
まずは体験セッションをお試し下さい。
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2021年11月24日 水曜日 17:18:49
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
今度こそダイエットに成功したいあなたへ！
成功するダイエットの秘訣とは？？
1.毎日体重を測る
毎日体重を測らないと体重の変化を感じにくくなります。
十分に運動をしたり夕食を少な目にした翌日は体重が減りやすくなり、ダイエットを継続するモチベーションが高まります。
2.カロリーコントロールをしっかりと行う
摂取カロリー＜消費カロリー
この状態をしっかりとコントロールできれば、ダイエット成功に近づくことができます。
極端に摂取カロリーを抑えてしまうと、体の不調につながりかねませんので、健康的なダイエットの為には、栄養バランスを考えて必要な栄養素は摂取しましょう。
3.20時以降は食べ物を摂取しない
眠る前の食事は太る原因の一つと言われています。
食べてすぐに寝てしまうと、食べたものがエネルギーにならずに脂肪になりやすく、太りやすくなってしまいます。
4.十分な睡眠をとる
ダイエットと睡眠は無関係だと思っていませんか？
睡眠中にはダイエットに大きく影響するホルモンが分泌される時間です。
それは【成長ホルモン】です。
ぐっすりと眠ることで成長ホルモンの分泌量が増え、代謝が良くなり、ダイエットには嬉しい効果をもたらします。
5.有酸素運動をする
ダイエットの基本は、摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることです。
そのためには体を動かして消費カロリーを大きくすることが大切です。
運動不足を感じている方は、無理のないようにウォーキングなどの軽い有酸素運動から始めてみましょう。
ダイエットに成功した人に成功した理由を聞いてみると
一番多い回答は、「無理をしない！」でした。
無理をせずに、継続して行える生活習慣を身につけることが大切ですね。
加圧トレーニングスタジオ リードでは、お一人お一人に合ったトレーニングメニューで
お客様のダイエットを全力でサポートさせていただきます。
まずは体験セッションをお試し下さい。
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2021年8月7日 土曜日 17:32:46
ストレッチとは、筋肉や腱などを伸ばすことで身体の柔軟性を高め、
それにより腰痛・肩こり緩和、疲労回復等、血行促進といった様々な効果を期待できます。
当施設では、インストラクターに身体を隅々まで伸ばしてもらう「パートナーストレッチ」や、
自分でできるセルフストレッチの指導などを行います。
「パートナーストレッチ」では、楽な姿勢を取って頂くだけで、自分ではなかなか伸ばすことが出来ない箇所も効果的に伸ばします。
その① 信頼性
医療資格を持つトレーナーが身体をチェックし、個人個人に合ったストレッチを行います。
身体に痛みがあると不安をお持ちの方でも、医療機関でもリハビリを経験していますので、安心して受けていただくことが可能です。
※症状によっては医師に許可をもらっていただく必要がある場合がございます
その② 再現性
ほとんどの方が１回受けて頂いた後で効果をすぐに実感していただいています。
可動域が広がったり、血流がよくなったり、姿勢がよくなったりと身体の変化を感じていただけます。
その③ 持続性
ストレッチしてバランスの整った身体を維持できるように、自宅でも行えるセルフストレッチの指導もいたします。
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