ダイエットの正しい知識～美容編①～
泉大津 加圧スタジオ リード山本です。
こちらをご覧の方は、ダイエットのほかに気になっている事はありませんか？
身体のたるみと共にお肌の調子も崩れたりはされていませんか？
今日は筋トレと美肌の関係性をお話ししていきます。
前回のブログで筋トレすると成長ホルモンが分泌されるというお話をさせていただきました。
その成長ホルモンにダイエット効果だけではなく、美肌効果もあるのです！
成長ホルモンが美肌へと導く理由
・肌の新陳代謝を促す
お肌の新陳代謝は30～60日程度で行われます。
加齢をしていくと、お肌の新陳代謝も遅くなってきます。
それを行わさせる作用があるのが、成長ホルモンです。
・潤いを保たせる
肌に潤いを持たせているのはヒアルロン酸だと言われています。
ヒアルロン酸は皮膚の奥にある線維芽細胞という所で作られます。
成長ホルモンはこちらの線維芽細胞にも働きかけ活性化させます。
・肌の老化を防ぐ
紫外線によるダメージや水分量の減少で肌は老化していきます。
ここでも成長ホルモンが肌ダメージの修復、水分量の保持に作用すると言われています。
ただ成長ホルモンは加齢と共に減少していきます。
１０代でピークに達して、３０代ではすでに半分になっていると言われています。
骨盤周り、下半身には７割の筋肉がついているので、主にそこの筋トレを積極的に行い、成長ホルモンを分泌させ、ダイエット効果と美肌効果を同時にゲットしましょう！
なお、加圧トレーニングでは通常の筋トレより最大２９０倍が分泌されると言われています。
ダイエット、美肌、両方とも求める方はぜひお試しください。
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