春はダイエットを始めるにはおすすめの季節
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
今年の桜もそろそろ見納めですね🌸
さて、外出自粛生活も長くなり、体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか？
春はダイエットを始めるにはおすすめの季節です😃
寒い冬はどうしても腰が重くなり、運動を始めにくいですよね😅
春になり、暖かくなると新生活を始める人も多く、モチベーションが保ちやすいです💪
まずは目標を立てよう
ダイエットといっても、カロリー制限だけではなく、スタイルアップのために運動をする習慣もつけましょう！
簡単に始められる有酸素運動は、ウォーキングです。下半身の筋肉を使うことは、代謝を高めます。
まずは重い腰を上げて、1日20分からでも良いので歩いてみましょう！
最初は短い時間でも良いので、少しずつ時間を増やし、運動を習慣化させましょう。
春野菜を食べてヘルシーメニューを！
春は、野菜のおいしい季節です。
春キャベツは代謝効果、解毒効果があり胃腸の動きも良くなります。
筋肉をつけるためには、たんぱく質も必須なので、ささみや魚、卵などを一緒に取り入れましょう。
●おすすめメニュー●
この季節にしっかりと体を動かして、冬にためこんだ脂肪を燃焼させましょう‼
