【2023.8月】お盆期間も通常通り営業いたします
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです
【2023.8月のお盆期間も通常通り営業いたします】
よろしくお願いいたします。
加圧トレーニング体験セッション受付中！！！
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
【定休日】 日曜日
2023年7月24日 月曜日 16:18:35
2023年6月19日 月曜日 17:03:55
７月！チャレンジ企画 第1弾！【握力測定】
【7月！チャレンジ企画 第1弾】
大人になってから、しばらく握力測定をしていないなーという方、多いのではないでしょうか？
握力は【全身の筋力を評価する】一番簡単な方法です。
握力が低下していると、全身の筋力も低下しています。
根本部分の腕や体幹がしっかり安定していないと、力は十分に発揮できません。
ご自身の握力が年齢別平均より、高いか低いか！？
ぜひこの機会に測ってみましょう！！
●握力の正しい測り方
①第2指から第5指の全ての指でしっかりと握る
②両足を肩幅に開く
③握力計と体を垂直にする
④手首をまっすぐに伸ばす
⑤深呼吸をして一気に力を入れて握る
【Point】しっかりと腹筋に力を入れて一気に握る！！
利き手で1回測定しましょう。
●握力の年齢別平均
いかがでしたか？
握力が年齢平均より低かったら！？
握力を強くするには、トレーニングの積み重ねが必要です。
腕の筋トレだけではなく、体全体を正しくトレーニングすることで、握力アップを目指せます。
平均より低かった人は、3カ月後にもう一度測定しましょう！
具体的に目標を持った方が、モチベーションアップにもつながります。
ぜひ【握力測定】にチャレンジしてみてくださいね！
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2023年4月21日 金曜日 15:16:28
連休中にお酒の量が増えそうな方は注意！！
泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
2023.GW期間も通常通り営業いたします。
【ダイエット中にお酒はNG？？】
連休中にお酒の量が増えそうな方は注意！！
お酒に合う食べ物は高カロリーなものが多く、摂取カロリーがオーバーしがち！
また体内ではアルコール分解が優先され、脂肪が蓄えられやすい状態に！
お酒は適度な量と、低カロリーなおつまみを意識して、楽しみましょう。
【ダイエット中におすすめ！今が旬の春キャベツ】
春キャベツとは、3月～4月にしか収穫できない、新鮮で柔らかいキャベツのことです。
甘みがあってとっても美味しいですよね。
ダイエットには欠かせない食材です！！
春キャベツには、ビタミンCや食物繊維も豊富に含まれていて、美容や腸内環境にもとても良い影響をもたらしてくれます。
ざく切りにして、レンジでチンするだけでおいしい春キャベツ。
だし醤油や、好きなドレッシングをかけるだけで、十分おいしいおつまみになります。
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ぜひ今の時期にしか食べられない春キャベツを使って、低カロリーで栄養たっぷりのおつまみを試してみてください。
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