2023年5月31日 水曜日 17:57:10
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
大阪はもう梅雨入りしましたね。
急に蒸し暑くなり、暑さに慣れていない時期ですので、体調管理をしっかりと行いましょう。
熱中症に注意！3つの対策
1.適切なエアコン利用！
この時期は、エアコンをつけるのはまだ早いかな？と我慢しがちですよね。
環境省が推奨する室内温度の目安は28度となっていますが、無理をせず不快だなと感じたらエアコンをつけるようにしましょう。
2.こまめな水分補給！
たくさん汗をかいたな、と思ったらお水やお茶よりもスポーツドリンクなどを飲みましょう。
これからの季節は、経口補水液を冷蔵庫に2，3本は入れておくと安心です。
3.暑さに備えた体作りを！
熱中症は体力が低下していると、より危険性が高まります。
栄養のある食事や、睡眠をしっかりとり、日頃から体のケアを行いましょう。
無理のない範囲で適度な運動をすることも大切です。
「ややしんどいな」と感じる強度の運動を毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせていきましょう。
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
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2023年5月1日 月曜日 15:35:48
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
2023.GW期間も通常通り営業しております！
GWが始まりましたね。お出かけの予定のある方も多いのではないでしょうか？
お天気も良さそうですので、ぜひ楽しい休日をお過ごし下さいね。
健康的な生活を送るためには、運動は必須ですが、皆さん運動はお好きですか？
継続した運動を行うには、やはり好きなことでないと続けられないですよね。
運動を好きになる方法
1.自分に合った運動を見つける！
自分の体力や目的に合った運動を見つけることが大切です。
体力をつけるためなら筋トレ。ダイエットのためなら有酸素運動。
ストレス解消のためならヨガなどが良いですね。
2.目標を設定する！
目標を持つと、モチベーションアップにつながります。
夏までに3キロ痩せたい！や、ハーフマラソンに挑戦したい！など具体的な目標を設定することが大切です。
3.楽しむことを意識する！
運動することが、しんどい事ではなく、楽しむことを自分自身が意識することが大切です。
好きな音楽を聴きながらウォーキングしたり、自分が楽しい！と思える要素を取り入れるようにしましょう。
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
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2023年4月1日 土曜日 14:31:11
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
大阪も桜が満開ですね。
お花見には行かれましたか？
暖かくなって薄着になり、体型が気になってくる季節ですね。
加圧トレーニングとは
加圧トレーニング専用のベルトを着用し、血流を制限することによって、尿酸を蓄積させることで、毛細血管への血流や成長ホルモンを分泌させることができるトレーニング方法です。
今さら聞けない加圧トレーニングと普通のトレーニングの違いは？？
1.週に1回30分の時短トレーニングで効果あり！！
2.女性や高齢者でも始めやすい！低負荷でのトレーニング！
3.若返り（アンチエイジング）に必須の成長ホルモンをより多く分泌！
春の訪れとともに、加圧トレーニングを始めてみたい方！ぜひ一度体験セッションお試し下さい！
加圧トレーニング体験セッション受付中！
【2023.4/1～4/30お得なキャンペーン受付中】
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
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