2024年7月1日 月曜日 17:16:42
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
7月になり、いよいよ夏本番の暑さがやってきそうです。
暑さに負けない為には、
・バランスのとれた食事
・適度な運動
・十分な休養
基本の生活を大切にし、暑い夏を乗り切りましょう！
加圧トレーニングの5つの効果
◆ダイエット
◆血行促進
◆回復力アップ
◆筋力アップ
◆若返り・アンチエイジング
加圧トレーニング体験セッション受付中！！
【2024.7/1～7/31お得なキャンペーン】
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【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2024年6月26日 水曜日 17:31:08
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
本当の美を作るメソッド
【加圧トレーニング】
加圧トレーニング専用のベルトを着用し、血流を制限して行うトレーニング。
乳酸を蓄積させることで、毛細血管への血流や成長ホルモンの分泌をさせて、低負荷で行うことができる。
美肌の鍵を握る‘‘成長ホルモン‘‘
成長ホルモンは、うるおい成分やコラーゲンなど、美肌に重要な成分の促進させる働きがあります。
成長ホルモンを分泌させるのに必要なのは、
運動の中でも、加圧トレーニングは、成長ホルモンを多く分泌させることができるのです！
加圧トレーニングで従来よりも多く分泌させる成長ホルモンによって、
肌のハリとツヤを取り戻すことができます！
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】 日曜日
2024年6月19日 水曜日 15:46:32
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
本当の美を作るメソッド
【加圧トレーニング】
加圧トレーニング専用のベルトを着用し、血流を制限して行うトレーニング。
乳酸を蓄積させることで、毛細血管への血流や成長ホルモンの分泌をさせて、低負荷で行うことができる。
加圧トレ時の水分補給
加圧トレーニングは、血流を制限しながら行うトレーニングのため、
一時的に貧血になるのを防ぐため、こまめな水分補給が大切です！
30分のセッション中に、500㎖のペットボトルが半分以上～1本は飲み切っている状態が目安です。
セッション中はトレーナーから「水分をおとりください」と、こまめにお声がけいたします。
加圧トレ時の飲み物
加圧トレーニング中の水分補給は、基本は、水かお茶をお飲みください。
飲み物の持参を忘れた方は、お水の販売もしています。（1本 ￥100）
↓
当スタジオでも販売しているこちらの海洋深層水は、すっきりと飲みやすくておすすめです。
スポーツドリンクは、発汗によって体から失われる栄養を補うことができますが、糖分が多いので飲み過ぎには注意です！
身体が冷えると胃腸機能が低下するため、冷やし過ぎた水よりも常温の水がおすすめです。
水分補給とダイエット
水を飲む習慣がダイエットに良い理由
1.基礎代謝がアップ
水分を十分に摂取することで、体内の代謝が活発になります。
2.便秘の改善
水分をしっかり摂取することで、排便がスムーズになり、便秘を防ぎます。
3.食欲の抑制
水を飲むことで満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。食事前に水を一杯飲むと、食べる量を自然に減らすことができるとされています。
水分補給はダイエットだけでなく、全体的な健康維持にも非常に重要です。
これからの時期は熱中症の危険もありますので、毎日の習慣として、意識的に水分を摂取をしましょう！
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