2024年3月30日 土曜日 15:28:12
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
インスタグラムでダイエットの役立つ情報を更新しております。
是非、フォーローといいね!よろしくお願いいたします。
リード公式インスタグラムはこちら▼
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加圧トレーニングの5つの効果
◆ダイエット
◆血行促進
◆回復力アップ
◆筋力アップ
◆若返り・アンチエイジング
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加圧トレーニング体験セッション受付中!!
【2024.4/1~4/30お得なキャンペーン】
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【重要:メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、LINEでのお問い合わせをいただきますよう、ご協力の程よろしくお願いいたします。
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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日
2024年3月30日 土曜日 15:07:47
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
桜が満開になる日が待ち遠しいですね。
「4月から新しい生活が始まる!」と言う方も多いのではないでしょうか。
新しい目標と共に春を楽しみましょう!
加圧トレーニングの5つの効果
◆ダイエット
◆血行促進
◆回復力アップ
◆筋力アップ
◆若返り・アンチエイジング
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加圧トレーニング体験セッション受付中!!
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【重要:メールでのお問い合わせについて】
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【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日
2024年3月27日 水曜日 17:01:37
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
ダイエット生活を頑張っていると、間食を我慢しなきゃ!!と思っていませんか?
ストレスはダイエットの大敵です!
ルールを守ればダイエット中でも間食を我慢しなくてOKです。
ダイエット中の間食の3つのルールとは!?
ダイエット成功の法則
①高たんぱく質なものを選ぶ
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たんぱく質は脂肪になりにくく、筋肉量を増やし、基礎代謝アップも!
②間食は1日200kcalまでにする
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ケーキやドーナツなど糖質が多いものは、脂肪が蓄積しやすいので控える!
③間食するのは14時~15時
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日中の15時前後は脂肪が蓄積されにくい!夜21時以降は間食は控えよう!
【ダイエット中におすすめの間食】
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ナッツはたんぱく質も多く、小腹が空いたときにおすすめ!
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小分けになっているものは食べ過ぎ防止にも良いですね!
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プロテインバーもしっかりたんぱく質を補給できます。
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これ食べたら太るかな?と思うとかえってマイナスです。
ルールを守ってダイエット中も間食を楽しみましょう!
ダイエット成功の法則
太らない間食の摂り方
【まとめ】
・3つのルールを守って間食する!
・ダイエット中も間食の楽しみを持つ!
インスタグラムはこちら↓
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加圧トレーニング体験セッション受付中!
【2024.3/1~3/31までお得なキャンペーン中】
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【重要:メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
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週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【営業時間】 9:00~22:00(完全予約制)
【定休日】 日曜日