血行を良くして夏の冷え対策✨
今年は梅雨明けが早くなりそうですね🌞
またあの猛暑がやってくる😱
エアコンで冷えた部屋で冷たいビール🍻といきたいところですが、
エアコンの効いた部屋に長時間いると、体の芯から冷えてきますよね😨
涼しい場所にずっといると、身体の熱が奪われてしまい、皮下にある毛細血管は
カラダの熱を奪われないために、血流量を減少させてしまいます⬇
また汗をかかないようにして、身体の熱が奪われることを防ぎます❗
このような事が続くと血行が悪くなってしまい、様々な症状が出てきてしまいます😂
冷えは頭痛や腰痛、むくみなど女性の大敵ばかりですね😫
血行を良くするには適度な運動、ストレッチ、入浴などが効果的です👌
そして身体の内側からカラダを温めるには食べるものにも気をつけましょう😌
夏の料理の薬味としてよく使う【みょうが】は冷え性対策に一役買ってくれる食材です👌
みょうがの香りは、アルファピネンという精油成分によるもので、このアルファピネンには、血流の循環を
促進させる効果があります🌟
テレビでも紹介されていたみょうがのレシピです🤗
簡単に作れました🤗ぜひ作って夏の食卓に一品加えてみて下さい🍚
【ちりめんじゃこのごま油和え】 材料 みょうが3本 ちりめんじゃこ 20ｇ 塩 少々 ごま油 適量 【作り方】 1.みょうがを千切りにする 2.ボウルに1を入れ、塩をふって混ぜる 3.ちりめんじゃこ、ごま油を加えて和える
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