忙しい女性こそ運動を！！
こんにちは。
加圧パーソナルジムリードの山本です。
コロナウイルスの影響が大きく出ていますね。
手洗い、うがいなどの自己防衛をできる限りしっかりしたいですね。
家事、育児、仕事を頑張っていて運動がおろそかになっている方はいませんか？
本日は忙しい女性の運動の現状についてお話していきたいと思います。
ダイエットや体力向上したいと思っていても、なかなか行動に移せないという方は多いですよね。
３０年前より今の３０代、４０代の女性の体力が落ちているといわれています。
女性も働く時代で仕事、子育て、家事で時間がない、面倒くさくて身体を動かさないというものが理由だそうです。
時間がない、動くのが面倒という気持ちはものすごく良く分かります。
ただ、体力がないとダイエットするにも辛いし、免疫も落ちて風邪もひきやすくなってしまいます。
この今の状況では、自己免疫をしっかり上げておくという事がウイルス対策としてすごく大事になってきます。
バランス良く食べ、適度に運動し、睡眠をしっかり摂るのが何よりの健康管理、身体づくりにつながります。
忙しくても意識できる身体づくりのポイント
- 近場は車を使わず、自転車、徒歩で行ってみる。
体力をつける、ダイエットするのに一番の近道は普段の生活に運動を取り入れる事でしょう。
ここができていない方が本当に多いです。
忙しい、時間がないなどがあってもできるだけ自分の身体で動くように心がけましょう！
- 家でできるエクササイズをこまめに行う。
一回の時間はさほど長くなくてもこまめに筋トレを行えると良いでしょう。
歯を磨いているときにつま先立ちを何回も行うなど、できる事をやっていく事で自分のモチベーションを高めることができます。
長期間、身体づくりを頑張る事ができる方は運動を必ず続けられています。
運動を続けることで食事の意識も高まり、ダイエットや体力向上に効果的な毎日を過ごすことができます。
時代が変わっていくと生活習慣も変化していきます。
それに合わせて今の自分にできる良い習慣をつけていく事こそ現代の働く女性が意識することではないでしょうか。
付け焼刃の習慣ではなく、長くやりきれる習慣を少しずつつけていきましょう！
加圧パーソナルジムリードのパーソナルトレーニングでは日々の生活習慣へのアドバイスも随時行っています。
体験のご予約お待ちしています。
LINEからのお問い合わせはこちら
泉大津市の加圧パーソナルトレーニング ジム リード
堺・高石・岸和田からは南海本線 🚋泉大津駅 徒歩3分！
専用駐車場あり🚗
営業時間 9：00～22：00
定休日 日曜日