ダイエットの効果を高めるにはストレッチをしよう
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニング リードです。
「ダイエットしなきゃいけないけど、ハードな運動をするのはちょっと…..」という方におすすめなのはストレッチです。
今まで運動を行っていない方は、まずストレッチで血行を良くして、体の柔軟性を高めることが大切です。
ストレッチを行うことでこんなメリットがあります
●基礎代謝が上がる
●血流が良くなり痩せ体質に
●冷え性の改善
●リラクゼーション
●質の良い睡眠
ストレッチは代謝を上げて、太りにくい身体づくりを目指すことができます。
ただそれは継続して行うことではじめて効果が得られるため、コツコツと続けて行うことが大切です。
当スタジオでは、自宅でできるセルフストレッチのご指導もいたします！
まずは体験セッションをお試し下さい！
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善