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2022年3月8日 火曜日 17:25:48

ダイエットの効果を高めるにはストレッチをしよう

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニング リードです。

 

 

「ダイエットしなきゃいけないけど、ハードな運動をするのはちょっと…..」という方におすすめなのはストレッチです。

 

今まで運動を行っていない方は、まずストレッチで血行を良くして、体の柔軟性を高めることが大切です。

 

ストレッチを行うことでこんなメリットがあります

 

 

●基礎代謝が上がる

●血流が良くなり痩せ体質に

●冷え性の改善

●リラクゼーション

●質の良い睡眠

 

ストレッチは代謝を上げて、太りにくい身体づくりを目指すことができます。

ただそれは継続して行うことではじめて効果が得られるため、コツコツと続けて行うことが大切です。

 

 

当スタジオでは、自宅でできるセルフストレッチのご指導もいたします!

 

まずは体験セッションをお試し下さい!

 

大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ

週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善

 

 

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