ダイエットを成功させる5つのステップ 5-1
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
これまで自己流でダイエットを行い、リバウンドを繰り返している方は、
「ダイエットを成功させる5つのステップ」
を実践してみてください。
ステップ1
朝食をファスティング酵素ドリンクに置き換え
ファスティングとは、断食という意味ですが、まったく栄養を摂らないという訳ではなく、専用の酵素ドリンクで必要な栄養素と最低限のカロリーを補いながら行います。
まず7日間、朝食を酵素ドリンクに置き換えてみましょう！
日中の活動の為、最低限のエネルギーを摂る必要がありますが、昼食や夕食に比べると、お付き合いや家族と一緒に同じものを食べなくても良いタイミングでもあります。
前日の夕食を食べすぎてしまったときなども、胃腸がリセットされて体も軽くなりますよ。
●40代 男性
7日間で－1.3kg
●40代 女性
7日間で-1.1kg
ステップ1のルール
・朝食をファスティング酵素ドリンクに置き換える
・昼食は翌日の12時以降に食べる（昼食・夕食は何を食べてもOK）
・水分はしっかりと補給する
以上は必ず守りましょう。
おすすめのファスティング酵素ドリンク
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どちらも飲みやすくておすすめです。
味はリンゴジュースのような感じです。
次回は、
「ダイエットを成功させるステップ 2」をご紹介いたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングスタジオ
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