【グルテンフリー】我慢しないで痩せる！？
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
最近SNSなどを見ていると、【グルテンフリー】と言う文字が、よく目に入ります。
スポーツ選手や、有名人など多くの人が実践し、「美容や健康に効果が期待できる」と発信しているので、
自分も始めてみたい！！と思っている方も多いのではないでしょうか？？
グルテンフリーとは、グルテンを含む食品、主に小麦製品をできるだけ摂取しない食生活のこと。
【小麦製品を摂取しない＝痩せる】という訳ではありませんが、
ラーメン、ピザ、ケーキ、ドーナツ、クッキーなど、小麦粉を使用したものには、糖質や脂質が多く含まれており、高カロリーなものが多いです。
小麦には依存性もあるので、つい食べ過ぎてしまう傾向もあります。
グルテンフリー生活にすることで、高カロリーな食事を避け、自然とヘルシーな食生活になっていた！！ということになり、
我慢しないでダイエットに成功することができるのです！！
外食や、市販されている多くの食品には、小麦が使用されています。
仕事で忙しい人にとっては、完全にグルテンフリー生活に切り替えるのは難しいかもしれません。
アレルギーなどの理由ではなく、美容や健康、ダイエットのためにグルテンフリーに挑戦したい方は、まずは小麦製品を控える
【ゆるグルテンフリー】を試してみましょう！
まずは朝食をパンからごはんに変えてみましょう！
納豆や温泉卵、インスタントの味噌汁があれば簡単にできますよ
うどんやパスタを食べていた方は、牛丼やお寿司などが手軽で良いですね
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