加圧トレーニング後の行動で効果が変わる？
泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです。
加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも、成長ホルモンをより多く分泌させることができます。
成長ホルモンは脂肪分解を促す効果があり、加圧トレーニング後、2時間で脂肪の分解量は最大になります！！
つまり加圧トレーニング直後から2時間の間に、有酸素運動などをすることで最も効率よく脂肪燃焼ができるのです！！
有酸素運動とは、ウォーキングやランニングなど、筋肉への負荷が比較的軽く、長時間行える運動です。
「加圧トレーニングの後は食事はしない方が良いですか？」と質問をされる方が多いです。
答えは「No」です。
ただし何を食べても良いという訳ではありません。
トレーニング後は、筋肉を修正、再生させるため、たんぱく質をとることが理想的です。
鶏肉や魚、卵、などと、低カロリーで食物繊維たっぷりの野菜はたくさん食べていただいてOKです！
ダイエット目的であれば、お米やパンなどの炭水化物、揚げ物や甘いスイーツは、控えるが鉄則です！！
加圧トレーニング自体の時間は30分ですが、30分以外の時間を有効活用することで、さらに加圧トレーニングの効果をアップさせることができます！！
加圧トレーニング体験セッション受付中！！
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