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2023年12月2日 土曜日 16:45:36

【2023.12月】ご新規様・お得な入会キャンペーン中

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム　リードです。

 

 

寒さが本格化し、街はクリスマスの飾りつけでキラキラと輝いていますね。

 

 

 

 

寒くなってくると、運動不足を感じる人も多いのではないでしょうか？

冬の運動時は注意するべきポイントがいくつかあります。

 

 

適切な防寒対策

●運動時は体温が上がりますが、寒い中での運動では十分な防寒対策が必要です。適切な防寒着を着用し、特に頭や手足を保温することが重要です。

適度なウォームアップ

●寒いと筋肉が硬くなりやすいため、十分なウォームアップが重要です。軽い有酸素運動やストレッチを行い、体温を上げてから本格的な運動に移りましょう。

適切な水分補給

●寒い気温の中で運動しても、水分補給は重要です。夏とは違い喉の渇きを感じにくいかもしれませんが、定期的に水分補給を行いましょう。

冷蔵庫で冷やした飲み物よりも、常温や暖かい飲み物を摂りましょう。

 

これらの注意点を守ることで、冬の運動を安全に行うことができます。日々の体調や環境に応じて調整を行い、無理なく運動を楽しみましょう！

 

 

【年末年始の休みのお知らせ】

2023.12/30（土）～2024.1/3（水）まで休ませていただきます

1/4（木）より通常通り営業いたします

 

 

 

 

 

【加圧トレーニング体験セッション受付中！！】

 

加圧トレーニングの5つの効果

 

◆ダイエット

◆血行促進

◆回復力アップ

◆筋力アップ

◆若返り・アンチエイジング

 

 

 

【2023.12/1～12/29お得なキャンペーン受付中】

 

 

 

 

 

 

 

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大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム　リード

週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善

 

【営業時間】　9：00～22：00（完全予約制）
【定休日】　日曜日