【ダイエット成功の法則】体重の測り方
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
みなさん毎日体重を測っていますか？
最近太ったかも！と思って体重計に乗ってびっくり！！なんて経験もあるのではないでしょうか？
ダイエット成功の法則
体重の測り方
毎日同じ時間に体重を測る
ダイエットを成功させるためには、体重を同じ時間に同じ条件で毎日測ることが重要です。
当スタジオは、1日2回、朝（起床してすぐ）と夕（入浴後）に測ってもらうようにお話ししていますが、
ご自身の生活ルーティーンに組み込んでいただければ1日のうちのいつ測っていただいてもOKです。
例えば、朝でしたら
・起床後トイレの後
・洗顔の後
夜でしたら、
・家に帰ってすぐ
・寝る直前
など、ご自身で毎日続けられるタイミングを見つけて下さい。
なぜ1日2回なのか？？
摂取量と消費バランスがすぐにわかるから！！
食べた量＞消費した量→体重増
食べた量＜消費した量→体重減
体重が増えていたら食生活や運動を見直し、減り始めたらモチベーションが上がりさらに継続できる！
日々の小さな変化を積み重ねることでダイエットに成功しやすくなります！
測った体重を記録する
このようなアプリを使って毎日記録を行いましょう！
紙に書いて記録したい方はそれでも良いのですが、アプリを使う方がグラフで体重の変動がわかりやすいので、アプリを使うことをおすすめします。
続けられるかな？と思ったあなた！
続けるかどうかはあなた次第ですが、あなたの目標は何でしたか？
ダイエットに成功して〇〇がしたい！と自分で決めた目標があったはず！
ダイエット成功の法則
体重の測り方
【まとめ】
・毎日同じ時間に体重を測る
・測った体重を記録する
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