【加圧トレーニング】ダイエットにも重要な水分補給
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです。
【加圧トレーニング】
加圧トレーニング専用のベルトを着用し、血流を制限して行うトレーニング。
乳酸を蓄積させることで、毛細血管への血流や成長ホルモンの分泌をさせて、低負荷で行うことができる。
加圧トレーニングは、血流を制限しながら行うトレーニングのため、
一時的に貧血になるのを防ぐため、こまめな水分補給が大切です！
30分のセッション中に、500㎖のペットボトルが半分以上～1本は飲み切っている状態が目安です。
セッション中はトレーナーから「水分をおとりください」と、こまめにお声がけいたします。
加圧トレーニング中の水分補給は、基本は、水かお茶をお飲みください。
飲み物の持参を忘れた方は、お水の販売もしています。（1本 ￥100）
↓
当スタジオでも販売しているこちらの海洋深層水は、すっきりと飲みやすくておすすめです。
 |
DHC 海洋深層水(500ml*24本入)【DHC サプリメント】 価格:2526円 |
スポーツドリンクは、発汗によって体から失われる栄養を補うことができますが、糖分が多いので飲み過ぎには注意です！
 |
アクエリアス ラベルレス PET(500ml*24本入)【アクエリアス(AQUARIUS)】[スポーツドリンク] 価格:2600円 |
身体が冷えると胃腸機能が低下するため、冷やし過ぎた水よりも常温の水がおすすめです。
水を飲む習慣がダイエットに良い理由
1.基礎代謝がアップ
水分を十分に摂取することで、体内の代謝が活発になります。
2.便秘の改善
水分をしっかり摂取することで、排便がスムーズになり、便秘を防ぎます。
3.食欲の抑制
水を飲むことで満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。食事前に水を一杯飲むと、食べる量を自然に減らすことができるとされています。
水分補給はダイエットだけでなく、全体的な健康維持にも非常に重要です。
これからの時期は熱中症の危険もありますので、毎日の習慣として、意識的に水分を摂取をしましょう！
加圧トレーニング体験セッション受付中！！
フォロー、いいね、嬉しいです！
【重要：メールでのお問い合わせについて】
お問い合わせメールを確認後、できるだけ速やかにご対応させていただいておりますが、
迷惑メールフィルターや、受診設定によるメールエラーのため、返信できないお客様が多くいらっしゃいます。
お返事の行き違いを防ぐため、ご予約はLINEからお取り下さい。ご協力の程よろしくお願いいたします。
大阪・泉大津市の完全個室の加圧パーソナルトレーニングジム リード
週1回・30分の時短トレーニングでダイエット・スタイルアップ・筋力アップ・姿勢改善
【定休日】 日曜日